[问题] 思绪乱一团,需要平静的方法

楼主: felice1006 (耳朵里的新浪潮)   2020-09-25 05:40:01
工作力不从心,业务管理的工作需要一个破口,但目前找不到施力点,又接近年度考核,
焦虑中
家人化疗目前等待新药,新药的结果就是一番两瞪眼的状况,虽还没一个结果,但还是忍
不住东想西想
怀2宝ing,离生产不到80天,虽然知道要心平气和,但还是忍不住焦虑,对照怀大宝期待
的心情,私心觉得对肚中的宝宝有点自责抱歉
最近每天看似表面平静,但内心却波涛汹涌,脑子动来动去,睡一半也会惊醒,焦虑心情
很难平静,烦恼也无法向另一半及朋友清楚诉说,曾经透露,周遭多半只是安慰怀孕是最
好的借口......
想抓住自己能掌握的事情努力及转移,不想逃避,只是思绪乱成一团,不知道可以从哪里
下手让自己平静及安心....
作者: rebornMAI (rebornMAI)   2020-09-25 05:45:00
动手写字
作者: ventxyz (爱装鱼的小羊)   2020-09-25 06:01:00
写日记把所有的事写下来,再判断哪一件事可以先处理
作者: jeff0811 (jeff)   2020-09-25 06:34:00
如果胡思乱想跟放空结果都差不多的话,那就不如选择放空吧,把注意力放在做决定这上面就好
作者: francmiss (以领养代替购买)   2020-09-25 06:44:00
有宗教信仰吗
作者: nznz (打战)   2020-09-25 06:48:00
想最近的问题 然后解决 再下一个问题
作者: elfeana (nana)   2020-09-25 07:01:00
正规宗教信仰+1
作者: tothevoid (路是人问出来的)   2020-09-25 08:18:00
可以试试冥想
作者: meishan31 (边缘人)   2020-09-25 08:31:00
手写整理思绪,写过的就不用再想,没想到的就写下来
作者: HayaSan (哈雅)   2020-09-25 09:28:00
专注当下能处理的事 无法控制的部分就不要担心了 不管你忧不忧虑事情都不会因此改变啊
作者: yddet41 (姜)   2020-09-25 09:40:00
手写跟阅读
作者: Lada0327 (吸管套回收桶)   2020-09-25 10:54:00
写字或看书
作者: kristin0821 (rosykris0821)   2020-09-25 11:17:00
把所有零碎想法跟情绪写下来 寄给马克信箱(podcast节目)然后冥想
作者: rayray123 (rayray123)   2020-09-25 11:29:00
顺产优先
作者: David1206 (梦想与远方)   2020-09-25 12:12:00
加油
作者: akito7039 (Akito)   2020-09-25 12:30:00
运动吧 专心那30分钟让脑休息一下
作者: pattesy (pattesy)   2020-09-25 16:15:00
运动+1
作者: koala30135 (koala)   2020-09-25 17:58:00
bullet journal
作者: ilap84032 (比)   2020-09-26 00:06:00
冥想

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