最近去美国网站买了一罐褪黑激素，吃了几天感觉还不错晚上比较好睡，但缺点是白天都
还有睡不醒的状况。
请问有人跟我一样吗？你们都怎么处理这种状况？

一次不要吃到一罐，吃少一点试看看

不要吃

好爽喔 睡得好 人不老

既然是网购，就一次多买几种不同剂量不同品牌然后慢慢试我自己经验是对某些品牌3mg的反而比其他厂牌5mg更有效

吃半颗

妳都买什么品牌

会变白人

这种东西吃了会有负面影响吗?

吃过没感觉啊

早点睡早点吃，需要足够的睡眠时间。

没感觉+1

我看好久的ptt，乡民都是讨论“一般B群”有没有效，叶黄素有用吗？鱼油有效吗？之类的初阶食品话题，而且多数的推文都是错误的。褪黑算是是中阶吧。给你一个方向，首先，肝脏分解褪黑激素。第二，白天不应该有高浓度的褪黑激素在体内。给你参考，你再想想

我只吃四分之一颗，助眠用

因为褪黑在台湾一般通路买不到，当然比较少在讨论

对阿。而且一般通路卖的，都有点落后科技了

也是从美国买回来，但尽量不吃，因为隔天起来头会晕晕的，总觉得不太好但有朋友是医生说吃了无妨（当时是在聊调时差）

会有绿卡

褪黑激素是让你睡眠时间变长 跟睡得好不是同一件事 所以医生通常只开安眠药

掺一点墙灰

吃少一点啊

只有第一次有感觉 后面完全没感觉

改吃含量低一点的

看中医+1

吃黑色素补回来

吃久了身体以为量足够之后就不分泌了

不知为何吃褪黑~隔天起来很像被卡车辗过的感觉ㄟ==

褪黑激素不是有分剂量，1/3/5/10，买剂量低的吃看看呢？iherb价格不贵

原来不是我的错觉，睡的时间不够真的很晕

褪黑在台湾是以药品管理，目前没有任何品项取得药证，所以贩售会违反药事法，有刑事责任；褪黑激素主要是帮助入睡，延长睡眠时间、提高睡眠品质的效果很有限；白天精神不好原因很多，褪黑激素剂量过高只是其一，具体还是得综合评估才知道！

因为这东西不是让你这样用的

吃一罐保证上天吗？哪买的我也要一罐

要提早吃

太重隔天会头晕，要小心，对了你应该知道药剂救济自行进口不能请领吧

就心理作用而已啊不会怎样

之前吃的确有睡比较沉

有分剂量啊......

褪黑激素只是闹钟的功能而已 叫你该睡了你设了很多闹钟 然后问大家会发生什么事

一楼是神人吗？一次一罐！那个我真的不敢一直吃，吃半颗就会晕...

会有绿卡XDDDD

不要买time release 的

我说买10mg的一次只吃半颗耶 个人吃半颗大概会爆睡四小时，吃整颗就会睡死+起不来… 可以先从3~5低剂量的开始~然后吃了就不要开灯或看手机 光源会让它失效的样子

剂量再低一点不然就更早睡

吃多就排掉阿楼楼上是吃到安眠药吧......

睡前两个小时吃，从2-4mg看看？

真的失眠或时差吃褪黑激素是没效的，安眠药还比较有效。

褪黑激素是你身体本来就会有的东西，基本上多吃没有好处也不会怎样，如果白天起不太来，就减半看看，基本上只要找到可以让你入睡的量就好，另外，吃褪黑激素睡觉容易做梦

一直睡直到爽了就醒了0..0