作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-07-20 20:44:00经前症候群真的好难受＋1 我也是经前症候群＋生理期周大吃到可以把前面一个月努力重训＋有氧瘦的吃回来我很沮丧跟教练讨论过这个问题 他说没关系 将来我会比较懂得节制 大起大落的情况就会慢慢缩小这是女生的贺尔蒙问题 我看网络有写说避孕药可以改善pms(控制黄体素）但我不想吃药 只能试着跟自己身体好好相处了 教练（男）说他也会有心情不好不想练的时候 那他就不会要求自己练大重量 还有换不同的运动做 让自己维持在有运动就好 而不是要求一定要练到平常的强度心情不好的时候 只能让自己脱离当下的环境 如走不同的路线去买便当饮料 看看不一样的风景 让自己跟日常生活有点不一样 心情就会比较平复了