发现近几年来可能工作关系压力真的太大
已经习惯3-4点睡好几年了，不到时间还真的无法入眠，常常快要看到日出才睡着
晚睡其实对身体影响很大，是慢性的毁坏
痘痘增加!皮肤变差!肚子变肥!免疫力失调等等都开始作祟
近期比较常有大小病痛才意识到身体状况已经大不如前
开始看中医调身体，不过吃中药也被禁喝含咖啡因饮料，避免太刺激
像是咖啡、绿茶还有我早餐最爱的大冰红、大冰奶通通都不行
便利商店比较方便能替代的方案大概只有十六茶这种无咖啡因的茶，有一点淡淡的茶香味
也很顺口解腻
或是偶尔勤劳一点自己榨果汁、泡洋甘菊茶来喝
养生真的不容易 希望可以尽快调理好身理时钟不要再熬夜啦…大家都几点睡呢？
作者: rttlac 2020-06-10 15:47:00
天亮才睡
作者: wes60145 (Crystal) 2020-06-10 16:04:00
8:30上班 大概12点半前睡
作者:
O300 (欧三百)
2020-06-10 16:16:00爽就睡
作者: Xiuche623 2020-06-10 16:18:00
最早1点半最晚4点
作者:
Tanzeel (Peach)
2020-06-10 16:59:00爽就睡
作者:
mijid (婷)
2020-06-10 17:40:00睡得着才睡
之前去英国有买过一种薰衣草茶加牛奶泡开好喝也好睡可以试试看 我也会泡一些花草茶或十六茶 无咖啡因的比较好
作者:
KKFOX (KKFOX)
2020-06-10 18:32:00几乎都12点睡欸 身体很重要
作者: patriciasu (Khirsah) 2020-06-11 18:36:00
晚上好像不能喝豆浆？会饱到不舒服 医生说睡前尽量就是喝热开水/热牛奶之类的比较好
作者:
dws5566 (56fans)
2020-06-11 19:22:00推十六茶 很好喝 还真的有16种复方成分