Re: [洒花] 一个月花不到6000
楼主: twnndnpdnc (资收王) 2020-06-10 15:44:57
说实在
真的蛋白质不够
正常来说至一公斤要一克蛋白质
蛋白质便宜来源有
毛豆
100g 11元（有些通路可以更低）
之前都买400g带壳毛豆（54元）
但是垃圾麻烦和为了便宜就买了冷冻毛豆仁
![]()
料理时间15分钟
些许酪梨油放入烤盘
拌冷冻毛豆
些许盐
胡椒适量
放入小烤箱
烤的时候共翻动三次
最后上点麻油
吴郭鱼
料理时间30分钟
![]()
一大条450G 够一整天蛋白质量
59元
清洗吴郭鱼，血要刮干净
用盐抹上去醃五分钟
清洗干净甩干
烤盘上适量酪梨油
鱼身抹上适量
洒上胡椒（鱼肚可以放姜片）
烤30分钟
奶粉
注意脂肪多，要适量
便宜的美国冷冻鸡腿
试雷过
放血不干净
恶心不推荐
鸡蛋
之前有在cookclub发文
用肉圆皿烤煎蛋是不错的办法
但是我租屋处冰箱很烂怕鸡蛋被冷冻
所以最近没在吃蛋
以上经验提供参考
※ 引述《xuanmin ()》之铭言：
: 小妹我一个人上台北打拼
: 每天都省吃俭用希望可以存一点钱
: 这个月几乎早中晚餐都吃觉得记帐本应该会很恐怖
: 结果！！！！！！
: https://i.imgur.com/diWHPse.jpg
: 嘎啊啊啊啊啊啊啊啊啊
: 当时设定预算想说6000会不会过得太惨
: 于是把预算调到7500
: 想不到我做到了呜呜呜呜呜呜呜呜
: 早中晚餐都有吃到还有这种成绩真的要哭出来
: 今天发薪准备迎接人生第一个六位数啦\^O^/
真的蛋白质不够
正常来说至一公斤要一克蛋白质
蛋白质便宜来源有
毛豆
100g 11元（有些通路可以更低）
之前都买400g带壳毛豆（54元）
但是垃圾麻烦和为了便宜就买了冷冻毛豆仁
料理时间15分钟
些许酪梨油放入烤盘
拌冷冻毛豆
些许盐
胡椒适量
放入小烤箱
烤的时候共翻动三次
最后上点麻油
吴郭鱼
料理时间30分钟
一大条450G 够一整天蛋白质量
59元
清洗吴郭鱼，血要刮干净
用盐抹上去醃五分钟
清洗干净甩干
烤盘上适量酪梨油
鱼身抹上适量
洒上胡椒（鱼肚可以放姜片）
烤30分钟
奶粉
注意脂肪多，要适量
便宜的美国冷冻鸡腿
试雷过
放血不干净
恶心不推荐
鸡蛋
之前有在cookclub发文
用肉圆皿烤煎蛋是不错的办法
但是我租屋处冰箱很烂怕鸡蛋被冷冻
所以最近没在吃蛋
以上经验提供参考
※ 引述《xuanmin ()》之铭言：
: 小妹我一个人上台北打拼
: 每天都省吃俭用希望可以存一点钱
: 这个月几乎早中晚餐都吃觉得记帐本应该会很恐怖
: 结果！！！！！！
: https://i.imgur.com/diWHPse.jpg
: 嘎啊啊啊啊啊啊啊啊啊
: 当时设定预算想说6000会不会过得太惨
: 于是把预算调到7500
: 想不到我做到了呜呜呜呜呜呜呜呜
: 早中晚餐都有吃到还有这种成绩真的要哭出来
: 今天发薪准备迎接人生第一个六位数啦\^O^/
作者: xuanmin (WHYWHYWHY) 2020-06-10 15:51:00
我是原原PO谢谢你的建议～
作者: beerbelly (啤酒肚) 2020-06-10 16:38:00
看起来好好吃喔
作者: meishan31 (边缘人) 2020-06-10 16:47:00
带壳才好
作者: c80352 (谙语) 2020-06-10 17:20:00
推，有建设性的回文
作者: may108 (老狗) 2020-06-10 19:18:00
豆腐推吗？
作者: xuanmin (WHYWHYWHY) 2020-06-10 19:47:00
我也想知道豆腐
作者: Daniel0712 (阿呆) 2020-06-10 23:14:00
吴郭鱼真的是便宜又不错吃的鱼我之前买回来糖醋跟清蒸过