※ 引述《iampipihu (皮皮)》之铭言：
: 大家好，我是PiPi，想问问各位一些事情
你好,我是东北角柾国
: 先简述一下我自身的状况
: 我是个自认有焦虑症的人
我是忧郁症＋焦虑症＋轻微社交恐惧症状
忧郁症和焦虑症对我来说是两种病,焦虑症和社交恐惧症是同一种病
医生跟我说都是因为脑袋缺少某些balabala东西造成的
妈的那么会讲 我吃十几年的药换了那么多诊所怎么还没把我治好？
: 平淡的生活也可以过得很焦虑
: 且对自己相当没自信
: 紧张又会容易口吃
: 导致更为害怕说话
我以前的同事问过我一件事,为什么我休息的时候拳头还是握紧紧的？
: 平常没事躺在沙发上
: 心跳测出来也可以八九十，甚至破百
我以前是吃心律,后来换名字了我忘记叫啥
医生跟我说这药本来是治XX病的,后来发现效果很烂,但是减缓心跳的效果还不错,
就拿来用了
: 虽然就医后知道有部分原因是甲状腺功能异常导致
我甲状腺没问题,这题我pass
: 且已服药许久
我吃过近几年吃过赞安诺、速悦、健得静、牟静锭、立舒定,后两种同成份不同厂,
再前几年的我忘记名字了
医生开的抗焦虑药吃不够
我还会去买感冒药,用感冒药的副作用(镇静)来支撑我的工作
斯斯鼻炎胶囊买到药局不给我买,说什么我买太多,里面有麻黄素,可以做安非他命
所以政府有管制,他妈的有够靠北
后来我还有吃酸枣仁汤、温胆汤、甘麦大枣汤、柴胡加龙骨牡蛎汤
,中医吃失眠的,我都拿来抗焦虑
不要骂我乱教,我就是这样走过来的
我爱镇定剂，镇定剂爱我
: 近期正深陷于考老师的深渊中
: 觉得在本身个性+甲状腺+严重无法负荷的压力
: 这三方面同时影响之下
: 让我真的快喘不过气来
我十年前拼过几年国考,那曾经是我的巨大压力源,我懂你
: 在压力源没办法移除的情况之下
想治好这个病的首要任务就是移除压力源,不然你吃再多药也没用
都拼到生病了你还要继续拼吗？
: 我努力让自己开心
没用的,越努力越焦虑,会得焦虑症的人通常就是太努力了
脑袋才会像马达一样转不停,转到停不下来,转到脑袋当机出问题去看身心科
: 不管是找朋友聊天、睡饱一点
: 还是放下手边准备考试的工作、多花时间耍废一点
: 都还是没办法调适焦虑感
看吧,就跟你说没屁用
: 而心跳就不时的加速表示抗议
你知道教meditation的老师为什么都会教你盘腿坐的时候手心向上吗？
因为手心向上人的肩膀就会自然放松,肩膀放松全身就会自然放松
有空多按按合谷穴、内关穴、神门穴、足三里穴
多用腹式呼吸不要用胸式呼吸
但是这些都只是辅助的，
重点是药要规律吃,找个你能信赖的医生,按时吃药,按时回诊,遵照医嘱
有空多练习mindfulness疗法,
图书馆很多讲mindfulness的书,很好借,不用钱，反正这东东光看不练也没屁用
你家要是有钱的话再去参加那个什么八周正念减压课程,我是没去过,我很穷
再没用的话就练看看各种meditation功法,然后找到一个适合自己的功法,持续的练
虽然我是基督徒但是我练的是楞严经中观音菩萨的耳根圆通法门(没办法,基督教反对气功)
,但是自己练到走火别来骂我
meditation这东东本来就是最好要有好老师教, 会比较安全, 自己土法炼钢、有风险
我再强调一次,meditation这东东要有好老师教, 比较安全
我再强调一次,meditation这东东要有好老师教, 才安全
: 且胃口越来越差
: 有考虑考完试之后，求诊身心科看看
通常除了初诊之外,最多十分钟就结束了,问的问题也不外乎那几个
: 想先问问有没有同样有焦虑症的女孩可以分享一下
人家是个有30cm的肥宅呢，这样还可以分享吗
: 求助于身心科之后的过程与成效
: （在没有服药的情况之下）
生病不吃药就会好, 就跟不念书就能考上台大的机率差不多
成效的话就是....ㄟ厚袂完全(台语)
: 先谢谢大家的回复！
不要谢我,我只是个喜欢酸言酸语,
讲话完全不负责任,只愿意从自身经验看问题、观点狭隘的八卦板死肥宅
有空看一下我这两篇文章 #1Tv3QZ3o (WomenTalk) 和 #1UoG_Mou (WomenTalk)
大概是酱子
阿对了,再补充一件会教坏小孩子的事情
我都会骗医生说我失眠很严重, 骗安眠药当抗焦虑剂吃
最近骗到当眠多30公丝, 爽
不过我只有严重发作,立舒定一次吞两颗利福全也吞两颗再吞一颗美舒郁还是没用
的时候才会吃
因为我以前用这招太频繁发现安眠药这东西吃多了会越吃越没效果
所以就慢慢金盆洗手了
大概是酱子