大家好，我是PiPi，想问问各位一些事情
先简述一下我自身的状况
我是个自认有焦虑症的人
平淡的生活也可以过得很焦虑
且对自己相当没自信
紧张又会容易口吃
导致更为害怕说话
平常没事躺在沙发上
心跳测出来也可以八九十，甚至破百
虽然就医后知道有部分原因是甲状腺功能异常导致
且已服药许久
近期正深陷于考老师的深渊中
觉得在本身个性+甲状腺+严重无法负荷的压力
这三方面同时影响之下
让我真的快喘不过气来
在压力源没办法移除的情况之下
我努力让自己开心
不管是找朋友聊天、睡饱一点
还是放下手边准备考试的工作、多花时间耍废一点
都还是没办法调适焦虑感
而心跳就不时的加速表示抗议
且胃口越来越差
有考虑考完试之后，求诊身心科看看
想先问问有没有同样有焦虑症的女孩可以分享一下
求助于身心科之后的过程与成效
（在没有服药的情况之下）
先谢谢大家的回复！
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-05-24 21:30:00我焦虑的时候反而记忆力大增，一边心跳很快一边把刚刚看得记下来了（！）
吃药效果会很显著 你会发现原来一般人是肩颈这么轻松的呀 有焦虑情况的人肩颈通常很顶抠抠
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-05-24 21:30:00你要练习放松的方式，可以问看看医师
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-05-24 21:32:00原来肩颈僵硬也是焦虑症症状之一，我还以为现代人都差不多，不是我特别QQQ
药有放松颈肩的功效，但是最好不要吃太久吃了会比较好，心跳会加速的医生有时会开心脏稳定的药
作者:
sean47 (●)
2020-05-24 21:35:00医生会开血清素给你吃，一个礼拜就可以回到正常生活（我是这样）
以前吃过，好多了就减药开始停药血清素要吃一段时间稳定了在停医生也开给我过，说男性吃了会进入贤者状态没有服药的话你目前的情况可能改善不大，还是去一趟问医生再说吧
作者:
easy300 (YOU)
2020-05-24 21:47:00真的要及早治疗，不要拖
作者:
sean47 (●)
2020-05-24 21:49:00不过血清素我吃七年了没停，中间试过三次，停药马上复发
我有吃立普能 那时后去看是因为有轻生念头觉得效果显著我是去仁爱医院给杨雅旭医师看的 蛮推荐的
作者:
suichen (叶子爱喝醋)
2020-05-24 21:53:00医生都是辅助重要还是要转念，医生会开一些药可以帮助你但是头脑会顿顿的，焦虑就是身体交感神经那边的神经过度反应就像原始人时常要担心附近有没有老虎狮子把自己吃掉一样睡都会变得什么事情都紧张兮兮但是别人不了解的觉得你大惊小怪可是身历其境的自己却觉得痛苦万分。我看小玉的书都是血把自己焦虑的事情写下来然后在分析说真的有那么可怕吗
焦虑到影响身心 通常是本能了 理性知道但无法控制 反正看看医师 有些医师蛮好聊的欸哈哈每天都圣人模式XD
不是焦虑症 吃SSRI会很平静副作用是会太清心寡欲 给你参考
作者:
visviva (#YOLO)
2020-05-24 21:59:00靠，现在才知道肩颈僵硬是焦虑症状之一..
作者: pengxiaolun (彭彭) 2020-05-24 22:01:00
运动
有影响到生活的焦虑才需就医 不是肩颈僵硬就是焦虑噢不太一样
第三句就想翻白眼 谁跟你说自认有什么病就是有了 怎么不自认得新冠肺炎 就口罩带了去看医生
她心跳加速就是了，颈肩僵硬或是头颈有压迫也是比较像焦虑引起的神经失调
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-05-24 22:10:00放松跟冥想练习要持续做才会有效果，想练习可以看最高休息法或找正念 身体扫描
作者: Lekkerkerker (soft_matter) 2020-05-24 22:10:00
有求助有吃药，建议你去看看再决定要不要吃吧，可以跟医生一起讨论。我吃快一年了，焦虑情绪真的会抚平很多，现在什么事情都不太紧张了，有点怪怪的XD，虽然偶尔小复发，但我最近想跟医生讨论停药了
作者:
nikiyoo (H小姐)
2020-05-24 22:19:00恐慌+焦虑～吃药之后身心都轻飘飘的，不会有负面想法，但我觉得我想要的是开心大笑的感觉...
作者: nekosandy 2020-05-24 22:20:00
有烦恼的话就去跑步 累到无法思考 躺平就不焦虑了
作者: sbfbrbbr 2020-05-24 22:33:00
同样问题而且今年也在准备考博，焦虑的时候记忆力变差，吃抗焦虑药又会想睡，超两难的QQ，我考试前一星期完全没胃口很辛苦我知道，加油
作者:
opallin (Opal_Lin)
2020-05-24 22:51:00我当兵那段期间也是焦虑症当时是朋友跟家人陪伴度过的如果哭得出来就哭，看些催泪影片让自己哭哭真的是挺好的发泄方式剩下的真的就是环境使然，很可能你脱离这个阶段焦虑就消失了
作者:
flcty (我是谁)
2020-05-24 22:55:00跟你好像喔...我个性容易紧张+甲亢+焦虑症，后两者吃药中，心跳及甲状腺指数已正常，但吃了身心科的药容易放空（不会想那么多），不知道适不适合考试
作者: bmfd1106 (欸笨蛋) 2020-05-24 22:57:00
我去年年底压力也是蛮大的 导致内分泌失调 后来这半年来有规律做瑜珈有变好很多
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2020-05-24 23:07:00不要害怕吃药，我吃药后基本痊愈
作者:
Koch (巧克力指挥部)
2020-05-24 23:15:00推个
作者:
ginny0505 (Orange黑轮橘)
2020-05-24 23:19:00没有相关经验 不过前几天遇到写条列分析还是没办法平复心情 后来试了最近无意间看到的文 觉得想像很有效
我也是长年焦虑，去看医生确诊后服药，效果超级显著。连一些比较重要的事现在我也比较能控制自己的情绪不会太过于紧张。我个人是后悔没早一点去看身心科，感觉自己少了一大段过正常人生活的日子
作者:
ginny0505 (Orange黑轮橘)
2020-05-24 23:23:00作者:
stevejack (Love Sports and Drama)
2020-05-24 23:26:00找自己能信任的身心科医师，定期回诊，会有帮助的！
作者: catcoo (猫哭) 2020-05-24 23:33:00
吃药渡过压力大的时期，压力源没了就没再看过医生，觉得有效，然后饮食要注意
作者:
dymana (dymana)
2020-05-24 23:37:00我也是从小就焦虑症但长大才发现，考试心悸到不行，手抖到没办法画卡。去看身心科有吃药，有缓解，但停药后遇到状况还是会没办法，要持续看，后来我去看中医，现在症状轻微超多！
作者: meei0626 2020-05-24 23:57:00
建议适度的日晒和运动，可以改善焦虑和忧郁。
我是会焦虑到恐慌发作 后来求诊改善很多不过要少吃含咖啡因的东西作息要正常咖啡因的亢奋是焦虑恐慌的诱发因子
恐慌+焦虑+心悸，曾恐慌到救护车送急诊&焦虑到睡着立刻惊醒一晚几十次，去身心科后服用血清素和低剂量安眠药，约一周就改善很多，稳定后已减药，现在怕停药后自己先开始焦虑XD
之前恐慌+焦虑会到心悸发抖持续吃药中，不然发作心情会超低落
吃药才知道原来正常人的生活是这样同w大 后悔没早点
之前恐慌症一出门就无法呼吸.上班上一半都要挂急诊.后来吃了一年的血清素好多了.医生开的药都大同小异只是药厂不同而已.找个有耐性.讲话不快的医生就好了.我看杨延寿.
建议原po早点去看医生，跟您状况一样还加上失眠，忍到大爆炸才去看 很后悔没早去面对自己的内心
作者:
keenu (**大侠爱吃翰宝宝**)
2020-05-25 02:50:00中医副作用较少
作者: cp3201 (white) 2020-05-25 04:34:00
中医试试看
作者: sdu1106 (sdu1106) 2020-05-25 05:35:00
我吃赞安诺一年多了，状况有改善很多。但不能停药超过一天。
作者: hardjay (DM) 2020-05-25 05:58:00
这要看西医
作者: nenenice 2020-05-25 06:37:00
要先接受努力也不一定有用 但我也放不下 每天不充实自己我就睡不着
作者: o89406 (冥) 2020-05-25 12:21:00
看精神科，我是焦虑症患者
作者:
everdef (wahaha)
2020-05-25 13:33:00正常是记什么忘什么 1楼要不要教一下