认真问
一个月前在脸书上加了一个健身的社团
想要可以讨论姿势的正确与否
结果
可能我是有腹肌母猪吧
赛过貂婵
一堆看似没健身的人也加我
有健身的人也加我
聊的都是好像想认识交朋友
给了一堆错误的观念
让我姿势改了又改
更可恶的还有这种明显没在运动的
https://i.imgur.com/gu7TR2Y.jpg
来聊天
虽然我封锁了
但还有一堆鱼目混珠
混在那些有专心练肌肉的人
怎办
原本我这个中年欧巴桑的用意只是想可以不要有代偿的健身分享
结果引来一些
唉
我该怎么一个一个从蚂蚁堆里挑出来

什么锅配什么盖

寄惹

找女生教练不过你好像没有码掉他的名字

一定不帅 帅就没这些问题了

就不要加啊 请教练

自己买书看影片研究压~不然就花钱不想花钱 就花时间 慢慢挑网友囉

妳一定长得很漂亮= =

寄了回我

他看起来是想表达练腹肌的时候，下背要紧贴地板，不要像传统仰卧起坐整个上半身都起来，只需要卷腹即可，这观念其实是正确的，不过他有没有在运动我是看不出来。

腹肌图？

已私信

姐是我的

有运动可4没腹肌阿QQ

有些真的很爱乱加欸...

那个手指

没图说个鸡巴

所以是哪些动作有疑问R

还好阿肥我都加入耍废群

我还真的就没在纪录自己的运动状况...

加我 谢谢姊姊

用双杠抬腿试试看

　《目前动态》读信　　　《私人信箱》有新进信件还没看

寄了 冲一发

可能我已经内化了XD

没看过妳的影片，不过正确的姿势YT搜寻有很多可参考重点是腹部发力，上身不全部拱起，用类似挤压的方式刺激腹部

仰卧不是伤尾椎吗？ 还是改做别的吧

他说练卷腹的说法又没错

没有喔我就是个运动从不拍照的人，运动就专心运动，很多拍照的其实都很假（除了健身教练需要拍练习照片当宣传，或者健美派的要定期拍照做身体变化纪录）

其实那个人说的没错啊 讲的很好啊....

欧巴桑有欧巴桑的市场

他卷腹没说错阿.....

还以为我也观念错误看到推文放心惹

不懂欸 加好友当然是想认识啊 不然呢 摆着生利息喔啊 观念不对 就互相讨论啊 不讨论怎么进步你看你po出来 你自以为错的观念 有其他人觉得是对的结果图片那位就莫名奇妙被你封锁了

没看过那个影片无法断定但是最新的卷腹观念的确是不要拉上来拉满，是专心在感受腹肌收缩，幅度是真的不会太高但要认真感觉腹肌收缩才会知道到哪边要停

我也有加到你也…哈哈

去做胸背腿肩二三头比较实际啦大婶

他说的是对的...

还在练仰卧的可以YT搜寻一下SBD怪兽讲堂ep15,16

那手指厉害了

卷腹 ～最近也在玩 但是没腹肌

不要伤腰 就是对话中他说的卷腹啊 又没说错

是哪里怪怪的

没照片哪里怪了？至少你截图的没说错，你没观念怎能批评别人没观念