以前都没发现自己会有耸肩的情况，
最近去健身房，教练指导动作的时候告诉我我会不自觉耸肩
后来看自己照片发现原来我真的每一张几乎都在耸肩==
最近几天常常注意自己不要又一直耸，可是发现真的难喔喔喔喔
有人有过这个问题然后改善的吗？
把胸、背练好，这两块有力才不会用肩膀硬撑，自然就比较不容易耸肩。
作者:
SxRxNx (那那)
2020-05-11 17:55:00最近也发现自己也会...好奇会有什么后遗症吗
作者: effielinlin (青苹果) 2020-05-11 19:08:00
后遗症就是长期耸肩会导致肩颈酸痛
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-05-11 19:16:00就是中下斜方肌无力无法把肩胛下压再来就是你的重量太重了，先把肩胛下压练好再追求重量会有什么后遗症？该练的肌群没练到，一直练到上斜方肌跟胸小肌，会逐渐变成圆肩，然后肩膀背部的疼痛就会出现
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2020-05-11 21:02:00习惯耸肩+1，我连放松坐着也会不自觉耸起来
跟你一样 我是开始在WG健身 检视自己才发现平常有很多耸肩驼背的不良姿势
作者:
Hey2 (Hey)
2020-05-11 21:33:00我也有 每天肩膀都好酸QQ