※ 引述《standby (赞成一票)》之铭言：
: 过年后跟以前大学时的学妹见面
: 一整个瘦了快二十公斤瘦一个我快不认识
: 我跑去问她怎么会变成这样
: 她说她妈妈带她去吃减肥药
恕删~
你好 我是待许C 在这里为你指点迷津
聊聊之前先听首歌吧
https://youtu.be/m99Py_8NtZE
先说结论
吃药减肥真的非常不推荐
借由药物去抑制食欲、减少油脂吸收
基本上是慢性破坏身体内部机能
导致机能失衡，失衡后所要付出的代价
就是会昏厥、没精神各种身体不适
停药后体重就会反弹，一反弹就又要吃药
然后再继续承受这些不适
樱木都知道仙道要进攻了
你还会在吃第二次吗?
要减脂唯一解就是“控制饮食＋运动”
饮食先把热量、碳水、脂肪、米字部的糖、热量控制好
基本上你先会瘦一些(体重机数字)
饮食完之后就要运动了
这边我个人很推荐“重训”
透过中高强度训练，让肌肉达到一定负荷、破坏
再经由恢复过程中，增加你的基础代谢
开始接触重量训练后
会发现体重不会下降这么多
但体态却有明显变化
因为你增加了肌肉重，降低了脂肪重
所以数字上不会有很大浮动
最后~~
如果你想说：“是不是要舍弃爱的食物”
我只能告诉你，你也不是职业选手
所以真的想吃的话就吃吧
你是运动让自己健康的
如果你想说：“我不想变这么壮或金刚芭比”
我只能告诉你，你练一辈子都达不到好吗
人家都是经过严格的训练菜单、饮食计画
甚至会用到药物才达到的成就、体态
最后的最后~
“NO PAIN NO GAIN”
你吃药付出身体换来瘦弱干瘪的身体
你运动付出时间换来健康精实的身体
你有什么理由不选择运动呢?