妳好
趁著休假分享一下
去咨商所做个人的咨商，给有需要的人参考
目前大概做咨商4个月左右，接下来应该还是会继续
当初会想去，其实是与感情有关(据咨商师表示我可能有些创伤后压力症候群)
但咨商后，不知不觉，就会把一生中，所有生活中困扰的事，都会牵连在一起
因为人会使用从小到大的生存模式，来处理目前的生活状况或是压力事件
我一直觉得，从小到大，还蛮努力过生活，对人事物也保持着正向的态度
对于同学 同事 朋友来说 我就是个好人
直到前几年经历感情的挫折 一直走不出来
朋友也慢慢都结婚生小孩 联络也变少了
想了很久，觉得如果自己在这么下去，自己一定会生病
所以google地图一开，看看家里附近有的咨商所
看看评分 然后再看看每个咨商师专长是哪些
是否符合自己目前所面临到的问题
一开始约，真的会有点紧张，因为我要面对的不是朋友
而是面对咨商师，虽然知道对方是专业的，但一开始也会怕有些话不敢讲
前几次咨商，大概都在发泄目前的情绪
针对家庭、就学、就业与感情，甚至对过去的一些伤痕 跟咨商师说
与咨商师也需要慢慢建立关系 也要让咨商师整理自己过去的人生
当咨师商提及我的原生家庭，我哭了
好的咨商师好像有一种魔力，可以安抚自己内心最深层的过往
也许自己会觉得自己好像都忘了，当被点到时，眼泪就落了下来
刚开始咨商时
通常是我的话一直说，咨商师很少会回应，只有点出几个点，或问我为什么
引导我自己去看事情的脉络，理清自己的情绪跟想法
或是咨商结束时，出回家作业，让自己的情绪可以被纪录下来
下次咨商时，可以跟咨商师讨论
后来这二、三次去咨商，我也想说钱都花下去了
我们关系建立了，我也比较敢说自己内心深层的想法
开始跟我比较多对谈，我也开始放松一点，想聊什么就聊什么
你会觉得50分钟的时间，怎么这么快就到了
可能聊到某个咨商师觉得可以切入的点，他就会在从某个点更深一点来讨论
这几个月的过程中，好多我曾经没想过的事情，都是咨商师点出来，跟我一起讨论
感觉自己好像是打电动时的二转，有种新的自己产生的感觉
至于咨商需要多久时间，看个人状况
有些人处理完某个议题就好、有些人可能半年、一年、甚至还有好几年
目前有分临床心理师与咨商心理师
个人觉得临床心理师比较偏向心理(精神)疾病治疗为主
可能要先到医院(诊所)挂精神科 再由精神科转介心理师 做心理治疗
有些医院也有自费的心理师门诊(费用也不便宜)
咨商心理师则以生活中所遇到的困难为主
有些县市的卫生所有驻点的心理师 但都要排很久
如果是学生的话 建议可以使用学校的咨商中心(很多是免费的)
如果工作的公司有提供类似的服务(外聘咨商师)，也可以使用
我公司有，但会谈资料会收到人资那(虽然保证说不会外流，但...)
而外面的咨商所
费用是可能是1500~3500/50分钟，甚至有更贵的
原则上是1~2周一次，除非有特殊状况，可以跟咨商师讨论时间
通常会固定同一个时段，有事也是可以请假的
有些人可能会问，只有一点点小的问题，可以去吗？
可以，人生难免遇到挫折
原本以为，自己是因为感情的问题，咨商后才发现
过去以为在成长的我，影响到现在的自己
在生活中其实蛮多部份是用压抑自己的方式
踏进咨商所之后，才发现原来我有很多需要面对的议题
而且跟咨商师聊天的时候，跟朋友聊天很不一样
我觉得生命中有个人陪伴渡过一些低潮
让咨商师引导让自己更了解自己 是蛮舒服的一件事
不过最后还是要提醒大家
不是越有名的咨商师就适合自己
每个咨商师都有自己的专业与学派
我刚开始找我家附近的咨商所时
咨商了2~3次 我觉得我的心情越来越糟 甚至影响到睡眠
我也有跟咨商师讨论过 但都没有改善
所以我跟咨商所提了要换咨商师或咨商所的要求
(毕竟我都花钱了 越谈越糟糕是怎样)
最后才找到适合自己的咨商师
这位咨商师谈了一次就可以明确点出我的问题 也安抚了我的心
所以如果遇到不适合自己的咨商师 不要害怕 勇敢提出自己的需求
最后也提供政府资源 如果遇到心理上的困难
可以先打1925(不是1922喔) 都会有专业的人员可以提供咨询
提供给大家参考