※ 引述《Superxixai (洪粉吱已)》之铭言：
: 没想到会那么气噗噗欸，
: 原PO是不是那种日操夜操的学生运动员，
: 但是对于重训嗤之以鼻的呢？
: 重训为运动之父，运动之母，
: 所有的运动都是以重训为基础，
: 任何菁英运动员的辅助训练，
: 甚至是专项训练，
: 都有重训的身影。
铃木一朗没有在重训
以你的标准他应该没有在运动
: 我觉得身体素质可以用下面程度来划分，
: 一般人，
: 强壮的一般人，
: 运动员。
: 会发第一篇文章的用意，
: 是看到很多同学，
: 只专注在所谓的专项运动上，
: 却忽视重量训练，
: 身体素质跟不上运动强度，
: 以一般人的身体，
: 跟赛场上的运动员来竞技，
: 导致受伤。
系队也是有在练体能的好吗
像你这种不会打排球的上去乱打也很容易受伤
:
: 有看过7.80岁的老人在深蹲硬举，
: 倒是没看过那么老的排球员，
: 而且以终身的角度出发，
: 重训的好处越老越明显。
打排球也可以重训啊
但是只会重训的人像你就不会打排球
:
: 不知道您这边提到的精壮的肌肉是？
: 运动员进行长时间的有氧运动，
: 造成大量的热量赤字，
: 体脂肪低，
: 所以可能看起来会比较精壮，
: 但整体肉量还是少阿
肌肉量多不一定比较强
像你不会打排球比人家壮也是被电
:
: 问毕业五到十年的系排学长姐，
: 一年之内有没有打过排球，
: 甚至是还有没有保持运动习惯，
: 答案会让你很惊讶的^^
如果你去问NBA退役球员有没在打篮球
你也会得到他们打篮球是浪费时间的结论
: :
: 但如果我是他们的教练，
: 第一年不准碰球，
: 好好重训身体素质提升再来跟我说要打球
你去国小当排球教练规定先重训一年才能打球
第一天就被开除了