[讨论] 年纪大要维持身材是否要刻意控制呢 cake51640 PTT批踢踢实业坊

楼主: cake51640 (uuuu4ni) 2020-03-13 19:12:23

嗨嗨
如果随着岁数的增加
要保持跟年轻一样的好身材
是否没办法用佛系饮食法
不节食不算热量自然也不会胖
是否要去注意自己吃了什么呢
然后再去控制自己的饮食
没办法像年青的一样靠着强大的基代保持身材了
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作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2020-03-13 19:15:00

重量训练唯一解，靠吃能帮助的有其极限，身材要好看就是重量训练了

作者: twmarstw7758 (白愁) 2020-03-13 19:19:00

基因跟重训但是你要花很大量的时间就是了

作者: fim (不空) 2020-03-13 19:22:00

女版不是吃就是身材

作者: allenatptt (Allen) 2020-03-13 19:29:00

认真回：不上班每天在家睡觉只吃一餐

作者: Avira (我有失忆症) 2020-03-13 19:36:00

楼上这样久了胃会坏掉

作者: LiveInNow (活在当下) 2020-03-13 19:40:00

要我过30有一天量体重被吓到这辈子从来没那么胖新陈代谢真的有差

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2020-03-13 19:40:00

控制饮食+维持运动

作者: meishan31 (边缘人) 2020-03-13 19:44:00

过了生长期每年肌肉基代都再掉，不控制饮食下场你都知

作者: qwer7894 (纯粹) 2020-03-13 19:52:00

饮食、重训+有氧

作者: twmarstw7758 (白愁) 2020-03-13 19:53:00

胖就算了，要维持一定的肌肉量

作者: wcpsgb (wcps9920) 2020-03-13 20:26:00

要，体态要靠运动，瘦靠饮食

作者: wanters (Reset) 2020-03-13 20:33:00

你去看看珍妮佛安妮斯顿被狗仔说疑似怀孕那张照片就知道

作者: Hey2 (Hey) 2020-03-13 21:46:00

真的（捏起肚子QQ

作者: nightone1022 (夜哥) 2020-03-13 22:11:00

我会耶，重训运动之外饮食特别控制的是低碳少酒油盐糖这样

作者: archaeologis (hi~~~~^^) 2020-03-13 23:52:00

重训+1 年纪增长但身材体态比年轻好很多完全是逆龄成长

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