作者: small324 (翻车鱼) 2020-02-18 13:01:00
我吃保健食品都看不出效果,也不知道身体到底有没有好
作者:
enuj (断舍离,成长)
2020-02-18 21:17:00我买C500口嚼锭,两三天吃一次,因为本身容易牙龈炎,冬天不爱吃水果,曾经一年多没什么吃水果,也没吃生菜我不是吃维生素C才不吃水果,是真的会忘记吃水果偶尔会捐血,但血色素跟血比容修复很慢,只好另外吃B群加铁补充,一周才吃2-3次蛋白质要看你减肥的方式,如果饮食减量太多,导致掉发,那蛋白质还是要补充充足,营养师建议国人每公斤体重补充1克蛋白质/每天我是觉得蛋白质计算以你目标体重补充应该就可以,网络可以查比例或量怎么估算