这个喔 要看滑手机的内容
跟奶妹聊天: 聊到凌晨2.3点都没问题
滑PTT: 还没滑过午夜就躺了
看漫画: 看个一话就开始梦到蛇跟土地公惹
要改善睡眠了话 订个睡觉时间吧 例如十一点睡 就十点远离3C 看个书就睡了
3C的快速阅览容易影响大脑 让大脑有缓慢运作的时间 然后逐渐关机会较好睡
※ 引述《flower42 (栗悟饭与龟波功)》之铭言：
: 我是半小时啦 就上上PTT 和朋友喇赛
: 最后再关机睡觉
: 最近想改掉这坏习惯 上床直接睡觉
: 希望能改善睡眠品质
: 大家睡前都要滑多久手机呢？