跟您说说我的经历跟故事
希望有部分能够安慰到你或者给你一个方向
我想您的征兆可能跟我有点雷同
很多是出自于原生家庭
我是因为我妈怀我的时候家暴
那年代还没有家暴法所以打的很凶
我是遗传性忧郁
明明没什么事但尤其季节交替的时候特别有感
后来我很多年才知道我这个是“边缘型人格疾患”
我觉得百科的答案不够精确
有些文章反而写的比较贴切
简单说它不是病反而像过敏 时好时坏
所以我为此去看过很多次诊
台大 长庚 尹书田 私人推荐诊所
我的经验是 反而拿了药放空让我差点被开除
因为即使只是一整天只吃睡前半颗
基于我多梦的关系 隔天都会爆累脑袋放空
所以太多家的药了我不敢吃
我当然晓得很多人从百忧解得到治疗
直到有次看到文章推荐中永和有间诊所
可是因为那医师好像换地方了我没办法给您建议去那看
但我的建议是 很多精神科医师要看的人太多了
他只能留给你五到十分钟 开药给妳回去试一周
不好换药 他没有别的能给你
（毕竟台湾不像国外听你讲故事你付钟点给她）
但我遇到这间是女医师花半小时以上跟我聊天
也只是挂号费而已
我是首次回诊三次听从她给的话然后搭配药
她跟我说为什么妳觉得人家要照顾你 为什么不自己照顾自己
我的意思是 聆听也是一种治疗 我的重点不在药
比起试药 她虽然挺直接 但我听从她的话去改变自己重心 她给我的影响是话语
但
如果说看诊对您有帮助的话 我想您不会发这个文
我想您一定也曾试过吧
我也是即便拿过那些药
我还是日日夜夜情绪起伏很大
因为就如前面所说 我觉得这是过敏
两年前
我吞了20颗助眠剂 喝半支洋酒 在房间烧炭
却忽略有些药会让我心悸
所以我只有昏沉起床收拾残局跌倒在木炭堆
留下身上的烧烫疤而已
所以我知道死不太容易 当然更多可能性是
怕痛 不够强烈的求死意志
否则真的想死 选高一点的地方跳下去不就得了
而我要说的改变契机 是我现在即便还是心情起伏很大
却完全不会真的去做了
那时我做的工作都只是求职打工
多梦这件事让我上班总是很疲倦做的很烂
因为那次没死成朋友给我建议
既然我做的都那么不赚钱（22k）
我受经济压力那么大
不如跟她去做美甲吧
那家店起码刚进去我做的第一个月就有28k
后来平均都是35k-40k
是每个员工几乎都这样
但低价 所以比较累（量多）
这个其一改善因素是 经济稍有稳定
我喜欢一个人努力的做练习 看着自己越来越进步
这个其二是 找到能让自己有进步感的事情做 且不难
其三 看着客人离开满意的赞美甚至拍照打卡
是 肯定与被赞美被需要的感受
后来我做了一年 不喜欢人群同事间的八卦蜚语
自己拿了一点钱开个人工作室
因为那是自己的 所以弹性自由
风格价格材料自己决定
其四 明白会造成自己不开心的环境 然后离开
但当然自负盈亏会有反作用就是与第一点矛盾
经济会较不稳定 所以要做取舍
但如果问我要不要再当员工
我的答案是 我不会
因为我喜欢把时间拿来精进自己胜过聊八卦
我连打招呼对到眼都觉得累
但如果您遇到的是相处环境跟人超温馨快乐的
我也是有看过某些店整天跟同事吃喝玩乐
美食 唱歌 连游艇趴都有勒
所以如果你认为人能给你的快乐大过压力
那也是可以列入考虑
不一定要创业开店给自己更大的压力
其五 这个因人而异
为自己打拼 而不是帮别人赚钱
而后 我从自杀没成那次是个分界点
分界点以前我喜欢加入交友群组是因为我怕寂寞
喜欢有人聊天吃吃喝喝
看电影打牌出游我都好
但我也明白人群散后的空虚
所以要搞清楚
您是不是真的可以从人群中得到快乐
然后散场后满足地自在地调节自己的情绪
其六 狂欢后你能不能不感到空虚
肯定有人认为结交人脉是必要的
可我觉得这看产业 工作性质
我懒 我也不太会跟朋友说要不要来接睫毛做指甲
所以对我来说没有太多必要
我的工作是需要一直不断学习新流行的技术
其七 明白时间分配的轻重缓急和衡量取舍
我刚上述说分界是因为
从这次之后我解散掉我的交友群组
我觉得人聚集的地方久了就有小情绪小纠纷很麻烦
所以我改成立不闲聊不聚会的兴趣群组
单纯看看大家讨论一个主题 就这样！
（您当然不必这么做）这是因为
其八 我八成有点变态喜欢掌控欲XDDD
所以有个群组给我管理会让我有点事情做有少少尊荣感也学习谨慎
群组是小型社会 那么多双眼睛看着
会让我学习更谨慎发言之外
在订定规则也会更培养自己多面向思考
而这个兴趣群组主要是为了我想培养某种习惯
您可以是阅读 可以是健身 可以是英文对谈
总之同好群组要是对自己有益的 走不走入实体聚会人群看自己
我推荐可以去studygroup板寻找看看
做得好或不好都没关系 也很多这样同好群组最后作废掉啊
我觉得好的事值得去尝试
其九 找到兴趣并不放弃培养
我个人经验帮助我最大的
是阅读 因为我开始明白我以前的方法不太好
（不能说错！）
以前觉得要找朋友聊天吐苦水是抒发
也很多心灵鸡汤告诉我们一定要这么做
不然抑郁心里会生病啊！
然而您一定也会发现
如果朋友本来就不是百位数计的人
朋友被妳约过一轮 下次心情又不好怎么办
再约他们吗？
我会觉得很不好意思
因为久久一次他们安慰你 但太频繁他们会烦
谁喜欢跟负能量相处太久
而且我觉得最大的症结是多半的安慰或建议帮助不了自己
我可能花了一两个小时解说状况
他们毕竟不是当事人 有些事说了等于白说
（可是这不能怪任何人 朋友看不到事情全貌是人之常情）
所以我选择去诚品或图书馆大量的阅读
就是因为我的数据库不足 所以我没办法安抚自己的情绪
或者说我就是说服不了自己
所以我需要阅读 这本不ok赶紧换下本
总有一本让我得到缓解
其十 找到自救情绪的解方
我的重点在于 我经常阅读是找 解决办法
例如快乐学这类书籍
很多人能陪你同仇敌忾 却无法帮你解决问题
有人的解方可能是运动 那也很好
但我想知道我怎么避免周而复始的坏心情
或者造成我不开心的这件事该怎么办
所以我会去阅读找答案想办法解决
以上是我一路走来的经验
不好意思我不是专业写手可能有些写的不是很好 ^^”
但希望这些经验对您 对阅读到这的版友
有一点帮助
最后我要说的是
快乐
它并不是目标 而是一种能力