※ 引述《q910044 (拉链拖到皮)》之铭言：
: 一般瘦的男生自己在家里练仰卧起坐是有办法超快速练出腹肌约四块的
: 但是有一次看片的时候发现里面普通女生有四块腹肌让我很震惊
: 忽然想到:好像真的没啥看到过女生随便有四块腹肌的?
: 简直除了有在上健身房故意练金刚芭比的才有看过腹肌
: 好奇练腹肌对女生来讲是不是极难的事?
: 因为夏天就算看女生穿比基尼也没有一个有腹肌
肌肉这种事情 男女的差异的确有
但并没有大到男生随便练都有
女生很难练出来
男生的优势是肌肉容易生长
女生的优势是恢复力高
可以承受较高的训练量
各有优缺点 除非目标是达到极致
健美冠军之类的
不然不太需要去计算那些细微的差距
腹肌有两种
一种是爆出来像小馒头 一颗一颗的
那种就是非常认真练才会有的
男女并无差异
而且腹肌的锻炼并不需要健身房
在家就有一堆操死人的徒手核心训练可以做
另一种就是看得到线条
但比较扁平 没有爆出来的感觉
那种就是“瘦”出来的
只要体脂低就会有
女生瘦到有腹肌的超级多
我生活经验中
大学以前男生瘦出腹肌的比例高
毕业以后女生瘦出腹肌的比例高
你身边的女生瘦但没有腹肌的
最高的可能性就是长期用错误的方式
减重不减脂
养成了泡芙人的体质
才会四肢纤细 肚子却没有线条
这种体型大多有肌少症的状况
年纪越大身体会越差 要小心
在一般的医学评量中
这种反而比微胖更不健康