不是, 人生还有很多更困难的事, 很多成功人士也都有忧郁和精神病状况顷向, 重点是要
看医生和咨商师, 用药物治疗和心理治疗把状况控制住, 把情绪反复降低下来才是重点
其实要追求的是稳定情绪, 理想才是问题根治. 很多人是先跳过稳定情绪直接想完美主义
的解决问题, 这可能才是问题, 所以很多人才在死胡同里绕不出来
平常注意身心饮食作息, 把身心情绪稳定, 就已经是面对忧郁症的健康做法了. 问题根源
本身并不能强求, 比如人际亲子关系等等, 因为很多人生问题不是这样看
但很多人是没有就医, 也没有这样的认知, 然后不管日常作息, 根源问题又爆炸, 然后又
用了不对的方式发泄, 比如找人抱怨结果人际越来越差等等, 结果事情不但没解决, 情绪
影响又更大了
所以首要就是要把情绪稳定下来 (也就是脑内发炎控制下来) 不要被情绪牵着走. 很多人
其实并不是发作时直接导致怎样, 而是在情绪长期反反复复下做了糟糕的决定, 结果导致
事情更糟, 走到死胡同里
快速摘要:
1. 看医生和咨商师 (药物+心理治疗) 建立正确认知
2. 稳定情绪优先, 不要在不稳时做决定
3. 如果没办法解决根源, 日常作息先顾好也助稳定状况