有忧郁症版, 不过ptt已经没有文化可言了, 所以认真回你, 就是请看医生/咨商师. 不是
学校的那种心理咨商, 或是军中那种心辅, 也不是那种挂号讲话10分钟的身心科. 而是真
正找那种可以谈一小时以上, 有药物治疗和心理治疗, 医生/咨商师组合的医院诊所
自己渐渐了解很多人情况后, 发觉很多人处理生病的方法, 不是上网, 就是找朋友, 然后
提出一个模糊的概念性的问题, 企图想问出什么或是得到什么
其实把这样的心力放在研究问题上, 然后拿去跟医生/咨商师好好讨论, 绝对是比跟网友朋
友漫无目标研究半天都还有效的
但后来, 我又发现很多人只是在寻求认同, 也不是真的想治疗根源, 如果是这样就请按左
, 如果不是, 请继续看下去, 真正的做法
以下:
其实这些网络上都有资讯, 功课做一下, dsm看过一次, 先大致找到自己病征的分类, 然后
设定治疗目标, 了解药物治疗在干嘛, 对应到你的大脑, 情绪, 还有压力的道理是什么,
然后了解心理咨商治疗怎么运作, 拿去跟医生和咨商师讨论, 一定要对医生和咨商师打开
心房, 回去后平常对自己的功课要做, 要注意作息, 饮食还有平常自我习惯的控制, 这是
最正确健康而且有效的做法