昨天谢谢乡民指教
问胖瘦竟然还有人说我要整形
我也是醉了
今天就特地穿上符合年纪的大婶服
来看看你们觉得大婶应该要怎样
https://i.imgur.com/JxHMKlj.jpg
https://i.imgur.com/MbXjiuS.jpg
没脚踝是我四十几公斤就开始的事
总不能我脚骨锯断吧
然后我欢迎批评因为我真的也觉得肉垂垂的
但是我不知道为什么一直有人觉得我只想听夸奖
你可以告诉我怎样变瘦或
是怎样穿衣服纠正我知道
我都会虚心接受
但我没有问到你长相
长相的部分我自己会去整形版问
谢谢各位乡亲的建议
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体脂27左右
当然还是有一些叫我从体脂方面去下手的
因为工作会久坐
我会多去运动的
谢谢

? 消消气

怒了

厚～气气气气气

哪有胖=。= 鸟仔脚才难看好吗

昨天怎么了？没跟到了解，其实你只是太在意而已，他们随便说说不用这么认真

身材可以整啊，脸不是挡的好好的吗

我觉得不用运动 单纯控制饮食体脂会少3 5%

丰满喜欢

干嘛在意别人言论

这是哪间 感觉很大间耶

辛苦你了。这个地方就是让女人女生不能好好发文干麻的，偏偏还叫women talk

我可以

没脚踝+1

这没到没脚踝啊不要刺激没脚踝的人好吗？

身材看起来很好啊！别理肥宅啦

太瘦了多吃点吧

一直发这种文到底要干嘛啊？？？

可以 有母亲的味道

跟我一样中段比较容易囤积脂肪

一阵子就发这种文 然后又不开心...

你认真了

你都露脸那么多次了 现在遮有什么用

这样很标准，怎么会胖？

对我来说这个体型是肉肉的，就是运动吧，加油其实体态体重我觉得很简单，就是加减法而已。先量Inbody测自己的基代，举例来说假如你基代是1200，代表妳一天即使不动身体也会消耗1200大卡热量。你要做的就是1.要马吃低于1200大卡要马运动长肌肉让自己的基代上升。2.饮食部分控制摄取的内容物，例如好的淀粉、适当淀粉和油、蛋白质蔬菜、少炸烤油重度调味料。如果是烦恼肚子那区块的肥肉，个人觉得吃的控制最有效

有些人一直发这种我胖不胖，正不正，整不整的文，然后一直po照片是要…？看发文者历史发文大多是这样啊，给我种怪怪的感觉。

不用在意别人啦 自己开心就好了

就降体脂啊 一周运动6天 少吃淀粉不吃糖 多吃蛋白质 多喝水 重训一小时 有氧每天不能超过一小时 但都要扎实做到爆汗心跳加快 我老婆之前体重和你差不多 三个月体脂减11% 给你参考 还有每天一颗综合维他命

看起来是体脂比较高耶，但不会说很胖

算胖～持续运动加控制饮食吧

我觉得还好吧而且你有重训的话会很好看

来去减糖社团吧！发成功心得文会获得满满赞美喔

不用这么在意 我差不多阿

知道胖就好，还有救

吃低于基代只会让你更往泡芙人那边去 别被误导了 多做多关节重训 吃原型食物 不要吃精致淀粉 上网算你的TDEE及每天所需营养素 自己备餐 不要找借口 我住宿舍不能开火的也是用微波炉还有电锅弄出一些健身餐了我173/75 体脂28% 这样过了半年瘦到71公斤体脂19%加油啦

体脂27有点高，加油喔

练肌肉修饰线条！？