※ 引述《han35buitb (bambi斑比)》之铭言：
: 我这半年突然就觉得体力没有以前好
: 三不五时就会觉得很疲劳
: 然后开始会看一些健康网站
: (发现台湾人维生素c、d、矿物质铁、镁都摄取不足之类的)
: 或是健康食谱(尤其对有功效的XX茶有兴趣XD)等等
: 队友都开始笑我老人….
: 好奇大家都几岁开始觉得应该养生的?
养生这件事情真的挺有感触的
前阵子一直赶工疯狂加班
身体真的很明显的变差许多
而且不是睡觉多睡个几天补回来就好
有点像是永久性的伤害在身上一样
我记得有养生版，也可以去看一下
只是我习惯是看查文章看一些医师专栏
总结三点简单跟你分享~~
1.不要熬夜
熬夜伤肝不太算是正确说法，其实是全身都很伤，特别伤的是心脏
而且熬夜所造成身体的负担是很大的，很多人体力明显变差
多是因为作息不正常造成的
2.喝水
水作为体内代谢与营养的溶剂，传输到体内各个器官
试想全身上下都是含糖饮料的话，身体会有足够的水份吗？
不信可以试试看一个月不喝饮料，注意力与身体会明显有感
3.运动
就运动，这点我很失败就不敢说了