又来到了万恶的中秋节（天啊…
躲不留的烤肉聚会
无论是家人的、另一半家人的、朋友的
哪里躲的了啦…
可是我正在减脂增肌中
我知道尽量不要沾酱
那有建议什么食物是绝对不能吃的吗？
作者: siang0213 (siang0213cheng) 2019-09-09 10:58:00
吐司
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2019-09-09 10:59:00烤完拿去过水啊
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2019-09-09 10:59:00之前推文有个建议不错，一边吃肉一边切肉，供您参考
作者: future313 (Jhao-Ling) 2019-09-09 11:00:00
运动吧～～～～不能吃很痛苦
作者:
mzmzz (芋头)
2019-09-09 11:00:00你可以跟大家一起线上烤肉
作者: siang0213 (siang0213cheng) 2019-09-09 11:01:00
猪血糕 麻糬
没差吧，不要沾酱只吃肉，就算减脂，蛋白质也要补充够，不然会掉肌肉。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:02:00如果只有一摊的话 选食物吃 如果很多摊的话 自己斟酌吃肉 吃蔬菜(不是玉米地瓜马铃薯) 吐司不要吃太多喝水或无糖饮料 多喝水 这周到下周都做好饮食调整减脂归减脂 生活还是要过
作者:
vesia (欧帕)
2019-09-09 11:06:00吃菜啊，烤青椒烤茭白笋烤鲜香菇，闻肉香配生菜，赞
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:07:00作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:08:00绝对不建议的 香肠热狗培根月饼麻糬年糕含糖饮料柚子吐司玉米地瓜马铃薯可吃但酌量...烤肉酱酌量
作者:
FZ5566 (风筝56)
2019-09-09 11:18:00有机物都不能吃，马上就会瘦
作者:
king123 (神秘人)
2019-09-09 11:22:00阿就一天而已 我看有职业的菜单一个月也有一两天大吃大喝职业健身的
作者:
timmy999 (愤怒a阿宅)
2019-09-09 11:23:00考完再减啦
作者:
Nikitata (Nikita)
2019-09-09 11:26:00不要酱
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2019-09-09 11:31:00没人约 没这烦恼
作者:
Freeven (夏舞枫)
2019-09-09 11:35:00你负责烤就好
作者:
ineda (天生超级白)
2019-09-09 11:36:00改用减糖 肉和海鲜任你吃
作者:
dong531 (猫王)
2019-09-09 11:37:00减脂不是不能吃而是要多运动，靠节食的方式减脂注定要失败，这样还不如爽吃烤肉过一个快乐的中秋节
作者:
azdc (听猫猫的话)
2019-09-09 11:39:00只吃蛋白质跟蔬菜
作者:
mars78 (Mars)
2019-09-09 11:45:00蛋白质 纤维 其他少吃 少沾酱还是能爽吃啊
.....我真的觉得也只吃这天影响是会多大？换个角度问 这天不吃而已难道隔天体脂就能急速下降？
作者:
Cecicly (小白)
2019-09-09 12:03:00这是一种饮食习惯，养成不易，嘘屁哦 吃蔬菜类啦
作者:
ssabjm 2019-09-09 12:06:00你就整天只吃这餐就好了
作者:
iampeiyu (peiyu)
2019-09-09 12:11:001.把肉当口香糖，嚼到没味道再吐出来2.全部吃进去后，在半小时内用手指自挖会厌
作者:
s410294 (暖囊)
2019-09-09 12:20:00又不是吃一餐就肥起来 平常要顾才是正确
作者:
sec5566 (sec)
2019-09-09 12:20:00烤蒟蒻
平常有好好维持的话不缺一天，除非你是要参加比赛的，不然不用到那么严苛
一年一次 就吃啊！吃肉、蔬菜，不要沾酱。甜不辣、香肠那种加工的尽量别吃太多。
好可怜...现在的人对于身材的在意度让人反胃，吃个东西斤斤计较在那边怕东怕西，人生只有一次弄成这样满可拨的，就像推文说的，平常注意就好根本不差这餐，我还是继续当我的脸控就好，脸不好看身材再好也是滚，而且有时候看到健美那种都觉得好丑，头小身体大像修图后制一样，还有练健美的说什么会练健美的都是先天条件好，都长的很好看，到底在公三小，明明一堆健美丑男，
作者:
doris520 (doris)
2019-09-09 12:41:00不沾酱 不要吃土吃 肉可以大爆吃没差啊
作者: sharksti (goodguy) 2019-09-09 12:44:00
爱吃就不要装什么减肥了拜持
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-09 12:56:00全吃肉
作者:
digodi (我的心，有个洞)
2019-09-09 13:11:00不吃土司、烤肉酱。只吃原味的肉和蔬菜。
作者: t2e0r4y6 (阿哀喔哀) 2019-09-09 13:11:00
木炭
作者:
nuijo (Juliana)
2019-09-09 13:13:00不要刷烤肉酱
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2019-09-09 13:26:00减脂不会你放纵一天就失败所以会胖 就是会胖 装什么减肥
作者:
j32072 (心地善良的o'_'o)
2019-09-09 13:29:00不差那一两天
我这次也是有三摊推不掉的烤肉，我的做法是一天只吃那餐，然后不吃吐司不喝饮料不吃加工食品，肉包生菜吃也会增加饱足感
作者:
yosa (存一寸光阴 换一个世纪)
2019-09-09 13:51:00烤鸡胸肉跟花椰菜啊
作者: jeffrank 2019-09-09 14:10:00
想吃烤肉就不要怕胖拉
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-09 14:30:00只吃肉阿
作者:
Leony (小米)
2019-09-09 14:31:00不沾酱的话烤肉是减脂好选择呀，肉/菇/玉米笋/豆干
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2019-09-09 14:37:00当天做1小时有氧加重训啊 不要吃吐司只吃肉不沾酱 避免油花多的肉就好 我自己是都只吃里肌肉跟鱼肉
作者: bowwo 2019-09-09 14:44:00
肉菜不沾酱吃到饱
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 14:46:00我已经准备好烤肉那天 先去跑练腿课表再来去吃了一小时实在也没啥好练吧XD
作者: paulsama (paulsama) 2019-09-09 16:05:00
淀粉及高糖
作者:
vock (热可)
2019-09-09 16:16:00这观念真可怕，你的身材不会因为你吃一天而脂肪增量10%，而且增肌减脂明明就有休息日，调一下日子就好了真的会怕就少吃或不要吃按错补推 ， 心情上要调适，吃东西担心一堆会有反效果
作者:
cckkyle (水树奈々)
2019-09-09 16:30:00不要烤不就好
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-09-09 17:01:00
你不会因为突然训练一次变成阿诺，你怎么会觉得吃一餐就会变肥子
作者:
depe5175 (depe5175)
2019-09-09 17:41:00吃饱才有力气检方 董?减肥啦干
作者:
jhj914 2019-09-09 20:23:00就别吃啊…
作者:
kk7635 (MIT)
2019-09-09 21:52:00带男友，都只吃一口，其他给男友回收
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2019-09-10 03:07:00
不要吃太多脂肪类的 可以烤蔬果类和白肉类的吧
作者:
Harionago (Harionago)
2019-09-10 04:18:00身材不会因为只有一天放纵就崩坏，就像身材也不会因为只有一天自律而变好