目前生活作息是这样：
6:20起床
6:45搭接驳车去上班
5:00下班（准时的话
6:00回到台北
-通常会 外食或回家煮 晚餐
吃完常常就七八点
其实有时候下班还是有其他工作上的压力
需要进修看书或是补完白天没完成的事
（进修跟运动都很想
但都没成功执行过呜呜呜呜
晚上都很晚睡 12:00（坏习惯
这样睡眠不足 容易变胖
有想练习早点睡
如果真的要加上健身房 教练课
大家会加什么时段比较好
晚上八点档时段
通常都太挤了不喜欢
太晚的时间
又会压缩到睡眠
其实上班蛮累的
有时候回家根本只想睡觉
连饭都可以不要吃
运动应该可以改善体力
但我得先踏出这个恶性循环的圈圈...
应该怎么做呢@@
另外 如果能成功踏出去
教练课通常会建议一个礼拜几堂啊
最威猛的状态
可能是干脆砸钱天天教练课
这样每天一定会去一个小时....
谢谢
作者:
L1ON (Fake)
2019-08-23 01:40:00毅力你是男森女森？
没时间的话 跑步十分钟就好大概两公里如果要健身可以找公司附近的健身房
作者: molamolajump 2019-08-23 01:43:00
同事每天坚持5:00起床去游泳健身，上下班通勤改骑脚踏车有时候20:00下班还要去跑个操场才高兴很有毅力的个案，给你参考
作者:
L1ON (Fake)
2019-08-23 01:48:00跑10分钟...不如别跑
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-08-23 01:57:00你心中已经觉得八点是最佳的时间 可是又找借口逃避
作者:
TousBaby (披着虎皮的蛋糕)
2019-08-23 02:18:00上班先带好运动服，下班之后不要马上回家，吃点东西，去公司附近或住家附近健身房报到，反正绝对不要先回到家，ㄧ到家绝对容易懒加突然身体累做不到的话其他都是借口
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-08-23 03:05:00先从在家运动开始啊
作者:
amilus0 (露可可)
2019-08-23 07:08:00我作息跟你差不多就8点运动吃完1小时才能运动，加上睡前也不适合运动，看起来就8点适合
作者:
gaz999 (z999)
2019-08-23 07:52:00跟你一样的作息 但我六点到家 七点就会健身房报到了 有心一定有时间运动 尤其你下班时间都那么早了 我运动完回家洗好澡还有时间进修看书 有运动体力有差 加油
作者:
gaz999 (z999)
2019-08-23 08:12:00我一开始也很排斥人多的健身房 但习惯了反而觉得看着大家一起运动满开心的 总之先跨出一步试试看再说
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2019-08-23 09:49:00下班直接去运动 运动完再去吃饭 会饿没力就稍微吃点东西再练
作者:
lydia117 (lydia)
2019-08-23 10:24:00每天六点下班吃点小东西垫胃 七点运动 回家再吃一次
作者:
sstandc (意大利西装绅士)
2019-08-23 10:55:00下班就去 超商垫胃即可 休3练4 休日可读书和加班 LUB一堆