[讨论] 平常都怎么维持身材的 arnold3 PTT批踢踢实业坊

楼主: arnold3 (no) 2019-08-21 10:29:13

有的人有运动习惯像是跳舞拳击游泳等等也有的人靠节食少吃计算卡路里之类
还有吃减肥药等等不过贪吃懒得动算是人类的天性之一不知道有没有什么
特别的秘方可以来用的

作者: L1ON (Fake) 2018-08-21 10:29:00

运动

作者: outofsurvive (survival of the fittest) 2019-08-21 10:31:00

每天固定时间量体重并记录，少吃运动

作者: erhumm (Lykkie) 2019-08-21 10:34:00

鲜奶茶养肝

作者: sanpf (sanpf) 2019-08-21 10:43:00

每天吃八餐，维持胖子身材，给你参考。

作者: XXXXLINDA (1111) 2019-08-21 10:51:00

不吃

作者: isaac420 (Isaac) 2019-08-21 10:51:00

长期过量的压力☺

作者: OfficeGL (努力上班族) 2019-08-21 10:52:00

吃不胖～～

作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 2019-08-21 10:55:00

早睡多喝水不吃甜食炸物还有运动

作者: f77928 (ㄈㄎㄐ) 2019-08-21 10:55:00

疯狂

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-08-21 11:07:00

做菜

作者: somefatguy 2019-08-21 11:15:00

成长率维持

作者: Elipton (艾利普顿) 2019-08-21 11:24:00

吃零食吃淀粉吃油炸没喝手摇杯很久没运动体脂14 bmi 19

作者: sbuh0111 (布柯) 2019-08-21 11:28:00

吃不胖

作者: hjydream (lifedream529) 2019-08-21 11:43:00

每天早上起来量体重，体重计旁挂日历，每天写，提醒自己

作者: leveger0903 (脆笛酥) 2019-08-21 13:05:00

正确来说是7分饮食3分运动很多身材好的人大概都遵循这个规则

作者: shiaobai (小喽囉) 2019-08-21 14:15:00

运动饮食调整

作者: neenerneener (守着阳光守着你) 2019-08-21 14:50:00

每天跑20k

作者: francmiss (以领养代替购买) 2019-08-21 17:20:00

只吃正餐,不吃零食

作者: joyce2568 (针) 2019-08-21 19:51:00

办健身房会员，然后不去运动

作者: envycity2007 2019-08-21 20:26:00

ㄧ般上班族女生可以参考大概算每日淀粉7份蛋白质6份蔬菜3份及水果类2份的摄取份量，然后多喝水，可以让自己不会吃了过量的食物，也可以检视自己ㄧ天的饮食是否均衡：）

作者: peachrian (PB Wu) 2019-08-21 20:38:00

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