不知道有没有人跟我一样，在社交活动中澳（例如过年春节亲戚围炉吃饭、朋友聚会.、
或是第一次认识的社团聚会...等）只要人数超过3人以上，容易觉得其中一个人可能对我
有敌意之类的，或是害怕自己被排挤而戴上面具强颜欢笑。
然后实际上比较喜欢自己一个人，不喜欢参与社交活动，但一直完全封闭自己的情况下，
有时候又会更加的社交恐惧（例如跟人讲话会紧张、不敢眼神对到之类的）
很困扰，目前正在试着积极参与社交活动，但真的勉强自己保持强颜欢笑到脸部肌肉好不
舒服。想请问有人曾经有过这样的问题后来如何解决吗？