※ 引述《beams156 (茫然)》之铭言：
: 最近踏入健身房开始摸索重训
: 终于不再是一直放空加眼神死的河堤来回跑步
: 看了一堆健身影片好像很多人推崇吃鸡胸肉！？
: 于是买了鸡胸肉准备来处理它！
: 撕开包装...欸？要洗吗？要切多大？(不会煮菜QQ）
不要洗！！！！
最近一直在宣导洗了会有更多细菌！！！
大小是还好 不切也行
要切通常就切成你一口可以吃进去的大小
不过煮了肉会缩水 所以自己抓一下size
: 突然冒出一堆问题只好先到旁边google|||
: google大神说5%盐水先醃
一公升就是放50克的盐
你这照片大小大概300cc的水
大概就六匙盐吧（买盐附的那种小汤匙喔！
: 没秤重器！没关系凭感觉胡乱撒了一堆盐
就找你家中可以量出水有多少的容器
50岚的大杯是750cc
coco的大杯是660cc
不然就找米杯吧
: 舔一口咸到爆！这应该就是5%的味道吧...应该
: 附上泡澡的鸡肉图
: https://i.imgur.com/xi0VoBm.jpg
: 到这步骤就心好累但我根本还没开始料理啊！
: 希望明天不会弄得太难吃...
你这个方法是比较简单啦 放著就好
如果想要快一点的话
建议你切块 一样准备盐水 白胡椒
分次加水边抓鸡肉 把水分抓到鸡肉里
水变少再加
这样会比较快
: 不过我连要怎么料理也还没研究XD
: 各位都怎么煮鸡肉呢？
1.水煮
最简单BJ4
2.蒸
放半杯水就好
3.煎
比较香但是要放油
4.炒
下饭！
5.舒肥
理论上最好吃的方法但是麻烦耗时间
大概94这样