呃虽然知道你是反串啦 不过无聊所以就回一下
※ 引述《chamge7788 (经济王7887)》之铭言：
: 各位女孩大家好
: 我运动一天带狗40分钟
: 我运动一天快走50分钟
: 我家事有帮我阿嬷做资源回收 做3小时
: 我一天骑飞轮25分钟 速度大约40公里速度
: 我有在学院帮忙扫厕所 我一天跳动态舞20分钟
都是有氧 而且还不激烈
没有重量训练的话 肌肉量没上升
基代不会上升 只靠这种程度的有氧要瘦很难
就只是做健康的
: 以下是吃的
: 早上 馒头加蛋 鲜奶500cc
一大堆的淀粉 鲜奶热量很高 你还喝500cc
: 早上10点 起司蛋饼 黑豆浆500 cc
这个绝对NG食物 蛋饼又油又淀粉
起司除了脂肪还是脂肪
: 中午 7-11便当
淀粉+一大堆的油
: 下午点心 7-11鸡腿堡
不想说了...
: 晚餐1.5公升碗公 装饭+菜
...
: 菜少油 肉一律是250公克排骨
有屁用喔 你吃的淀粉量我吃三天也没这么多
: 晚上因为有做资源回收3小时 回收很多
: 还要带来福狗40分钟
: 消耗热量2500以上 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已
粥 香蕉 淀粉
2500以上 但你热量我粗估吃了快4000
其中八成都是淀粉 两成是油
几乎没有蛋白质
: 我却增肥了 女孩帮我分析一下 我代谢是不是有问题
我理性分析
你不是代谢有问题
而是...算了我怕被告
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