[讨论] 大家平常有在吃维他命C吗<span class="__cf_email__" data-cfemail="5d621d">[email protected]</span>@ Secret69 PTT批踢踢实业坊

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楼主: Secret69 (Prada0979) 2019-07-15 16:10:58

我本身青菜摄取量可能稍嫌不足
由于人体无法自行合成的维生素C
它的功能有几点
抗氧化、抑制黑色素生成
一般成人建议摄取量是100毫克~2000毫克
医生建议单次摄取100~200毫克吸收效果最好
像我啊打算从今天开始每日摄取500或1000毫克~刚刚跑去药局买一罐60锭的每锭1000毫克
把它一个一个捏成一半== 变成120锭
这样一天吃半颗500毫克好像也不错
https://i.imgur.com/zrWZTeo.jpg
那大家如果有在吃维他命c的
一天都吃几毫克呢@@?☺☺☺

作者: sanpf (sanpf) 2019-07-15 16:13:00

我每天都看ptt废文笑cc，应该不用额外补充惹，嘻嘻。

楼主: Secret69 (Prada0979) 2019-07-15 16:15:00

楼上认真一点La☺

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2019-07-15 16:26:00

有我会吃c+ca

作者: sam0711 (曾阿牛) 2019-07-15 16:32:00

现在不是都综合锭吗 vit.c+vit.e

作者: sunstrider (逐日者) 2019-07-15 16:36:00

我都吃锌锭配马卡

作者: maylong28 (haha) 2019-07-15 16:39:00

吃水果就好

作者: audrey (Incubus) 2019-07-15 16:46:00

costco或iherb上买比较便宜1000毫克大概2~3元一天三颗

作者: Plink086 (爱喝汤) 2019-07-15 17:02:00

我吃综合的觉得有差不吃指甲边缘的皮常常会翻起来很痛吃了就不会 Cisco卖的发泡锭一天一颗*cosco

作者: tiana8873 (Tiana) 2019-07-15 17:03:00

平常会吃DHC的，主要是希望皮肤可以亮一点XD

作者: eva19452002 (^^) 2019-07-15 17:20:00

维他命买便宜就好，品牌不重要

作者: Fongin (步莱恩) 2019-07-15 17:29:00

吃DHC的C

作者: peiring (peiring) 2019-07-15 18:12:00

没有

作者: tiana8873 (Tiana) 2019-07-15 18:27:00

觉得还不错，皮肤会亮，但平时也有做防晒(物理为主)

作者: mary0828 (阿昏) 2019-07-15 18:54:00

DHC效果不错又便宜

作者: scorpioman (阿桑看到都说帅) 2019-07-15 18:55:00

只吃合利他命plus

作者: jjse (山上有匹狼) 2019-07-15 19:23:00

还好

作者: Avira (我有失忆症) 2019-07-15 19:28:00

吃芭乐

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