这小妹我略懂
我以前也跟你一样 觉得吃安眠药伤身
然后常常熬到清晨天空变色才睡着><
之前也有试过
努力运动想让自己入睡
但反而更睡不着…
某次看中医 我都还没讲
医生就说我是运动后无法入睡的体质
真的有这种体质吗
后来退伍要上班嘛
加上我自己的一些情感因素 压力比较大
大半年来
每天都黑眼圈超深 每天睡不到三小时
假日也很难睡超过六个小时
心想这样下去也不是办法
所以有去看身心科
医生解法就是开安眠药给我
才知道说其实不太需要怕会上瘾
比如我现在最多只吃一颗半
而且吃完后再去看
医生也会担心你成瘾
所以会开不同成分的安眠药
而我在大概一周两颗左右的频率下
吃了两三个月 目前是感觉不太到什么副作用
大概就只有
第一次吃史蒂诺斯的时候有点幻觉哈哈
总之身体不舒服
真的要看医生啦
你自己去网络上查资料想的医疗法
也不会比医生更专业
毕竟医生都读了好几年书和实务经验
在这十几年中
医生都比你们想得更有料
※ 引述《yui0802 (摩摩可可)》之铭言：
: 如题，想知道大家怎么解
: 不要数羊，我只会数到放弃人生然后开始滑手机
: 鲁妹我可能因为长期工作不是操时就日夜颠倒
: 结果还不到30Y就很容易搞到早上7-8点才睡着
: 就算没工作要忙也可以从0000一路到到早上6点
: 有试过褪黑跟芝麻素之类的，
: 但效果真很有限而且睡醒还更累
: 但心底还是很不想看精神科吃安眠药啊...感觉超伤身
: 有解吗？
: 床的问题也有思考过，但租屋就不太想花这钱
: 但我目前也进化到饭店床一样睡不着
: 最近跟男友去看床躺到一个跟nasa技术有关的
: 真心躺没多久就想睡，但价格实在很不亲民啊
: 而且我还是看以后新家的床还早