[问题] 日夜轮班的工作有办法调适吗？ chen09885 PTT批踢踢实业坊

[问题] 日夜轮班的工作有办法调适吗？

楼主: chen09885 (阿喜) 2019-06-04 18:56:36

在做现在的工作之前，我都身体健康
所有的健康检查都是标准内
现在的工作才做快满1年
身体常常这里痛那里痛 QQ
因为工作的轮班很乱 …休息时间很少（一天做12小时），所以身体根本跟不上调适
目前排班是 3天晚班>1天早班>休2天>4天早班>休2天>回得到3天晚班
做4休2 ，
12天一个日夜班循环
上班压力又很大，放假也头痛痛的 QQ
有人也轮班的吗？
都怎么调适作息的。

作者: kfamlora (Lora) 2019-06-04 18:59:00

晚班接早班超累的！最后一天晚班就别睡到下午，晚上再睡

作者: eva19452002 (^^) 2019-06-04 19:09:00

换工作是唯一解

作者: dp44 (lol) 2019-06-04 19:17:00

轮班还好问题是你的班表这样也太乱了吧反正才做一年早点换工作才是真的

作者: SKY3064 (fur) 2019-06-04 19:26:00

换工作

楼主: chen09885 (阿喜) 2019-06-04 19:51:00

我也好想做常日班、周休二日的工作 QQ

作者: weigod (威嘎) 2019-06-04 19:54:00

三晚接一早中间有休吧

作者: Ironlung (铁肺) 2019-06-04 20:34:00

2休2一年多感觉性能力下降很多:(

楼主: chen09885 (阿喜) 2019-06-04 20:39:00

晚班是做到早上8点，接早班是下班4小时后中午12点开始接当天的早班我懂 …轮班真的轮到都软趴趴惹 QQ

作者: mag1021 (Different Style) 2019-06-04 20:55:00

轮班很伤身固定大夜都比轮班好

作者: mingyu66 (yu) 2019-06-04 22:14:00

4天一换。早班4>小夜4>大夜4。已轮了十年，目前只感觉鸡鸡变短

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2019-06-04 22:19:00

三班制两三天就换班该坏都坏惹嘻嘻

作者: opmikoto (MIKOTO) 2019-06-04 23:38:00

还好我们公司是是以一个月换一次班来算

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