楼主:
LD8735 (LITTLE GIRL)
2019-05-15 13:59:59即将进入夏天 想开始效法小贞减肥
但因为自己比较少开伙
最近的晚餐真的让人很烦恼
只会去7-11买沙拉 水煮鸡肉 优格 地瓜
其余真的不知道该吃什么
昨天实在太烦恼买了subway来吃 被朋友说那还是很胖
我看了一下热量是300大卡
想问一下
搭配运动晚餐戒淀粉 戒有糖饮料
在减肥的女孩都吃些什么？
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-05-15 14:04:00那个...我在减肥啦...但是我昨天游泳玩不小心吃了一个麦当劳的蕈菇黑牛堡，晚餐4炙烧比目鱼丼饭这样
作者:
Lgood (Life is Good)
2019-05-15 14:09:00我也在减肥，以前每天鸡排珍奶，现在变成只有盐酥鸡跟珍奶
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-05-15 14:11:00一天至少三颗蛋
作者:
anndso (Ann)
2019-05-15 14:12:00正在减脂中。会吃地瓜、全麦土司、低脂起司、坚果、水果、蛋、零脂无糖希腊优格、豆浆、很多菜、鱼、鸡胸肉、海鲜、无糖拿铁、无糖美式...等等。重要的是每日要摄取足够的蛋白质、计算营养素～其实有很多选择喔～一起加油！
作者:
fim (不空)
2019-05-15 14:13:00有足够的钱就可以
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2019-05-15 14:13:00我都骑小折去买丹丹 当作运动减肥
作者: pennyea618 (heyyo) 2019-05-15 14:14:00
Subway 不要加酱 很可以
作者:
Cishang (辞..)
2019-05-15 14:15:00算基础代谢/3 = 一餐热量 300卡你是要吃啥
作者:
crea0520 (十年之前...)
2019-05-15 14:17:00subway可以啊，酱选橄榄油
我从外食改成自己煮就瘦了，奇怪的是饮食内容其实没变。我在家还会自己炸炸鸡和薯片之类的垃圾食品
作者:
songMKR (ハウル)
2019-05-15 14:38:00无糖豆浆是你的好朋友
作者:
s850284 (梨小丽)
2019-05-15 14:50:00那subway写的热量都不含酱，而偏偏最肥的是酱喔
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2019-05-15 15:25:00可以 既然在食的方便无法改变 那只能加强运动量
作者: ilvu1l31o4 (炼乳巧克力香蕉煎饼) 2019-05-15 19:09:00
现在外面有很多低卡便当店 蛮适合的
作者:
lianbells (lismeraldo)
2019-05-15 22:33:00subway不要加酱啊
作者:
chloe69 (Chloe)
2019-05-15 23:36:00面包很肥耶~我减了5公斤 现在也停滞期~
我都夹自助餐然后过水，懒得开伙的方法，尽量不吃酱和淀粉
作者:
ciniden (丁小雨)
2019-05-16 01:04:00原型食物