已经长期熬夜了多年
只要隔天没班没课就会5、6点睡
有时候要到早上八九点才睡得着
睡眠品质很差
都要躺一两个小时才能入睡
最近发现自己体力变的很差
容易觉得累 睡起来没什么食欲
有时候有轻微的胃食道逆流
睡觉中间也会醒来几次
现在已经努力到2点前睡了
（要11点有困难...）
虽然还是熬夜@@
但身体真的不能不顾了
最近想去做瑜珈看会不会好一点
大家熬夜有没有什么后遗症？
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2019-04-03 14:02:00会没时间吃早餐 很不方便
作者:
zaLPck (杰克懒觉)
2019-04-03 14:07:00睡前可以吃早餐啊
作者:
redDest (油宅)
2019-04-03 14:08:00隔天和隔隔天会很累
作者:
timmy999 (愤怒a阿宅)
2019-04-03 14:09:00会干呕想吐
作者:
iiiivy (眠羊)
2019-04-03 14:11:00从小熬夜~ 到大学的时候如果硬撑都不睡会有要死的感觉~
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-04-03 14:11:00失忆
作者:
Ashigh (红豆+燕窝)
2019-04-03 14:11:00要睡上三天三夜都不会饱
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2019-04-03 14:12:00
会吃比较多 然后变胖 眼睛容易干
从小一开始就会一点点熬夜 大概一两点 现在更严重后遗症应该就是常常觉得身体不舒服 但检查又查不出东西还有很容易生病 得一些奇怪的病 =.=
作者:
TSNing (甯兒)
2019-04-03 16:09:00免疫系统整个坏掉 得了风湿（我还是学生
作者:
tunajia (鲔鱼)
2019-04-03 16:29:00免疫系统失调 腋下一直长粉瘤
作者: joyman77102 2019-04-03 16:38:00
觉得最痛苦的是头痛 那痛起来 真是要人命
作者: stonektap 2019-04-03 17:24:00
省钱不用吃早餐
作者: sun55555222 2019-04-03 18:43:00
心情烦躁
作者: cheer510 (同上) 2019-04-03 19:05:00
没有清爽的起床睡饱感
作者:
toma107 (jia)
2019-04-03 19:10:00看中医调身体吧
作者:
nh2238 (狂奔吧!!龙马,飞跃的武士)
2019-04-03 19:10:00长期熬夜容易内分泌失调得甲亢
作者:
ppptofff (血量精算师)
2019-04-03 19:16:00跟你差不多只是没胃食道逆流
作者:
bot178 (肥宅)
2019-04-03 19:18:00我好几个亲戚长期熬夜 突然吐血肝癌走了 最好少熬夜
作者: unajam (UnaJam) 2019-04-03 19:23:00
免疫力下降到生病，让自己很后悔
作者: weddess 2019-04-03 19:28:00
只要隔天没上班就熬夜，隔天再怎么晚起还是没有睡饱的感觉
作者:
cck525 (′˙ω˙‵)
2019-04-03 19:34:00过劳死吧 之前有同事就是这样
作者:
chin177 (771)
2019-04-03 19:37:00记忆力下降超多
作者: fxxkgov 2019-04-03 20:04:00
要调身体，免疫力下降以后会得怪病，皮肤病。
内分泌系统整个乱掉 吃药治标不治本 但还是改不了熬夜
作者:
ccmiin (田太太)
2019-04-03 20:39:00会变老变丑啊早点睡啦
作者: ab21230645 (Ron) 2019-04-03 21:19:00
皮肤变很差 长一堆怪病
作者:
Mywifi (讯号不良...)
2019-04-03 21:25:00皮肤变差
作者:
opallin (Opal_Lin)
2019-04-03 23:13:00你身体会分不清白天黑夜 自然睡不好建议多去晒太阳 动一动补充血情素*血清素
学生作息还不正常又不是轮班星人配合公司不得不配合轮班，不要等到身体出状况才后悔，我以前学生时代有时会打电动看影片到深夜一两点，出社会工作后才体会到作息正常重要性年轻时不爱惜身体老了是要付出代价
作者: MLARAI 2019-04-03 23:33:00
熬夜是要看体质的
作者: jacketsmp3 (风雨涵) 2019-04-04 00:27:00
头痛脑子昏沉 全身都酸 胃也怪怪 全身都不舒服
作者: owl0411 2019-04-04 04:18:00
轮班人，八年多，睡眠品质真的不好，永远睡不饱
作者: piglooky (austinpig) 2019-04-04 06:50:00
请问熬夜但有睡满8小时为什么对身体有影响？只是没晒到太阳会有影响那么大吗
pig，一定会影响到，人的器官有自己的生理时间，该休息的时间不休息年纪到了就会出状况，另外日晒时间多寡也会影响精神状态，日晒少的容易有忧郁情绪，再加上不常运动的话身心状态不好的感觉外表会看得出来因为之前我上过轮班工作，有一次身体不舒服跟医生闲聊时医生有跟我讲上述几点，熬夜后补眠效果也很差
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-04-04 10:33:00痘痘
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2019-04-04 11:46:00皮肤差
作者:
orzkk88 (欧阿理颗颗)
2019-04-04 13:48:00红明显 赶快把作息调回来 可以去找医生帮忙开药
作者: Canana9527 2019-04-05 00:02:00
记忆力下降+1，超级有感