晚上不刷牙有什么危害？
新闻内容：晚上不刷牙有什么危害?牙医建议一天至少要刷牙2次，
且睡前刷牙最重要，但是有些人非常懒，晚上爱吃零食，吃完又不想刷牙，
这么做极容易引起口腔疾病。
晚上不刷牙的危害
刷牙
1、长蛀牙
进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，
而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，
口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。
2、引起口臭
晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，
经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，
嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。
3、易致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都属于同一个“通道”，如果晚上不刷牙就睡觉，
口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，
长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。
4、增加患心脏病几率
英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，
患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，
从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，
而这是诱发心脏病的主要因素之一。
5、晚上刷牙比早上重要
晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病，
而且晚上口腔是封闭的，食物在缺氧的条件下酵解，为厌氧性细菌提供了良好的
繁殖条件。从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要，如果有条件，
三餐后都应该刷牙。
心得：建议每天晚上刷牙10分钟左右 慢慢刷 先用牙线棒把牙齿缝隙剃除 然后
在把牙线棒的残留物用卫生纸擦干净