昨天实在经历了一个很难熬的夜晚
想来问问大家有没有这方面的经验
有时候一到两个月个月可能会有一次
在大概半夜两三点的时候
很突然的不安
全身都感觉刺刺麻麻的
然后心跳会很快很不规律
所有声音感觉好像被放大一样
有时候会感觉冷到发抖
有时候热到满身汗 然后又开始发抖
查网络有点类似恐慌症的感觉
之前发作时我都会开手机找人讲讲话
这样会好一点点
不过昨天发作的时候不知道为什么
我们家网络全断
手机讯号跟网络也全断
一直把手机关机开机好几次也是一样
有经验的大家遇到这种情况会怎么调适比较好?
我是觉得我平常生活也没很紧迫
不觉得压力很大
这种状况很偶尔才会发生一次
但每次都会有种心有余悸的感觉