[问题] 每天都感觉很疲劳... dewqa5 PTT批踢踢实业坊

[问题] 每天都感觉很疲劳...

楼主: dewqa5 (小比) 2018-12-16 11:55:51

不知道是最近太累还是怎样，每天都感觉很疲劳，尤其是运动完的隔天
肌肉都疲劳的要命...感觉乳酸都在我身上不走
有没有可以促进新陈代谢速度的方式啊

作者: Oilboy (油腻Boy) 2018-12-16 11:57:00

倒立吃面

作者: erinneedslov (Erin) 2018-12-16 12:00:00

你运动玩有用冷水冲吗？用滚轮放松呢？

作者: soulboy330 (soulboy) 2018-12-16 12:02:00

要不要考虑有氧运动比较舒服可以慢跑吹吹风晒太阳或是打球流点汗要是跳不动就投篮就好

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2018-12-16 12:05:00

就动太少，多动一点身体就习惯了

作者: tsukiyomi157 (电动摇杆肥宅) 2018-12-16 12:17:00

爆睡就对了

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2018-12-16 12:27:00

每天运动两个礼拜就习惯了

作者: llaull (llaull) 2018-12-16 12:39:00

滚轮放松+1，大腿背部滚一滚会舒服很多

作者: peacesignv (小声音) 2018-12-16 12:39:00

太少动或是动态多训练过度

作者: jinshiG (iamiam) 2018-12-16 13:00:00

去验血

作者: cdb75437 2018-12-16 13:32:00

乳酸堆积好像还是更要动耶,不然会代谢的更慢唷

作者: lichuw (一切都是无解) 2018-12-16 14:21:00

别再误会乳酸了…都说酸痛不是乳酸造成的

作者: wan0725 (芄芄) 2018-12-16 14:27:00

运动完要伸展

作者: linyap (miche) 2018-12-16 15:26:00

多做缓和伸展运动吧

作者: bettybuy (什么事都叫我分心) 2018-12-16 15:36:00

做瑜珈

作者: syin2 2018-12-16 15:37:00

记得吃b群

作者: GeogeBye (bye) 2018-12-16 16:23:00

先检视看看睡眠状态睡眠品质差会每天都很累

作者: roar0915 (天天) 2018-12-16 23:16:00

我朋友运动完都会喝提神饮料耶，说有含牛磺酸成分可以在动后加快恢复体能，也可以促进新陈代谢唷

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