假日到了哪里都不想去，上班没动力
也没朋友
跟家人没什么话聊
一直以来也很封闭，不怎么跟人分享心事
没什么人生目标，最近甚至常常浮出不想活的念头
找不到生活的动力
想请问大家，遇到这种情况，通常要怎么办？