这几年身体变很差，长期头颈肩跟腰酸痛
只要一阵凉凉的风吹来就会发抖
去年开始还会持续耳鸣....
假日的时候觉得很累很累
昏睡十个小时也起不了床 起床后还是非常累跟头痛
从小身体就不好 站20分钟就会晕倒
连小学时大家互相压对方脉搏，同学都说我的心跳会忽然消失，很奇怪
工作之后除了上班就是睡觉 不太外出
觉得现在是因为长期缺乏运动造成身体虚弱
想说下班后就去运动，踏踏滑步机或做点重训让身体动一动
下班时间大约7点
如果下班后先去吃一点东西再运动
又怕一吃饱马上运动对身体不好
可是回到家吃饱就完全动不了了 - -"
请问各位都是如何在上班后维持运动习惯的呀
我觉得要把运动插进生活里好难呀