※ 引述《yuan55226 (Yuan55226)》之铭言：
: 小女最近有减肥计画，只是才刚开始实施………
: 我买了一套爆汗服，然后每天上YouTube跳郑多燕快速燃脂10分钟影片。
: https://youtu.be/m_NJ9ZXvko8
: 虽然动作看起来好像没什么，但实际每次跳完却可以满身大汗。XD
: 然后本身还有宿便的困扰，所以有买酵素锭。还有睡觉用的足贴和肚脐贴。
: 如果也和我一样正在减肥的话
: 那么大家都是以什么方法来减肥？
头一次手机回文，伤眼抱歉
稍微分享一下
我是男生，我花了一年的时间从93降到63kg
期间没什么运动，偶尔跑步（还伤到膝盖..），只靠饮食减量
早餐：半颗地瓜+低糖豆浆
午餐：跟着同事吃，尽量少点油炸物
晚餐：菜市场买菜，那种小把的，3把25元，1天1把川烫+盐吃
平常也不喝手摇饮，就这样维持一年
那时候还有记帐，一个月在饮食的部分花大概3000左右
最后瘦下来，同事都很惊讶：和以前差太多了吧
我觉得运动是辅助，饮食才是重点
不过我的菜单有点偏激就是了....
现在为了修饰身形而跑健身房，吃的量有稍微多一些
早餐：半颗地瓜+低糖豆浆+蛋+苹果
午餐：便当（饭量一半）+蛋
晚餐：杏包菇+玉米笋+蛋+苹果
如果妳和我一样能把吃饭当成是一种工作、每日任务...
欢迎试试...