原文恕删吃光光
可以试试早上起床两大杯温咖水下去
然后吃早餐前吃一颗苹果
有一个念护理相关的朋友跟我说
嘴巴的肌肉运动好像不知道为什么
对某些人来说 会莫名的牵动便意(对我来说很有效
楼主或许可以试试

温开水很有用

医生说吃苹果会便秘

苹果止泻或排便都可以吃印象中 吃法不同的样子 记得多喝水