楼主:
yebeyo (小白菜)
2018-08-23 11:47:06小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良还是后天失调
总是无法天天排便@@
不然就是终于有便意，结果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
虽然三餐外食，但都有绿色青菜
水果也有吃
一周游泳两次
但是
还是一肚子大便QQ
我不想吃泻药、浣肠、软便剂等等西药
有没有女孩也这样吗？
想问问有没有推荐益生菌或保健品
希望可以彻底调体质而不是一时的@@
求板上女孩分享了
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-08-23 11:48:00#do it
作者:
FZ5566 (风筝56)
2018-08-23 11:50:00吃酵素
作者: ivy67617 (ivy) 2018-08-23 11:51:00
汽泡水试试
作者:
FZ5566 (风筝56)
2018-08-23 11:51:00甲板问一下，个个是专家
作者: redapple34 (apple) 2018-08-23 11:52:00
没便意也去蹲一下，青菜要吃很多
作者: xwei377 2018-08-23 11:52:00
吃润肠汤
作者: usotaiwan (sue) 2018-08-23 11:52:00
运动
作者:
sqqc89 (奶油饼)
2018-08-23 11:54:00运动
外食的绿色蔬菜基本都很少啊 水果更不用讲了大部分都太甜然后你也没在运动 看不出来你有做了什么努力 便秘很正常蔬果吃这么少 想靠什么益生菌 这叫本末倒置
喝优酪乳、吃优格，还有淀粉换糙白米各半增加膳食纤维
作者:
Suzy224 (还原基本步)
2018-08-23 11:58:00新表飞鸣连吃三个月，改善肠道环境
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-08-23 11:59:00推荐无言番茄汁，个人觉得很有效无盐啦干
作者:
nksp (Tu m'aimes?)
2018-08-23 12:02:00地瓜地瓜 还是地瓜
作者:
kamelol (kame)
2018-08-23 12:03:00一颗红色火龙果
作者:
h1113 (随风飘的人生)
2018-08-23 12:04:00喝含有大肠杆菌的早餐店奶茶
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-08-23 12:05:00
正常上下班，却不运动...
作者: moka (±3) 2018-08-23 12:06:00
去看肠胃科，配合益生菌满有效的
作者:
mixcc 2018-08-23 12:06:00益生菌
作者: qpwoei87 (苹果) 2018-08-23 12:07:00
一大早吃香蕉 奇异果 益生菌
作者:
eternia0920 (我ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(￣□￣||)a)
2018-08-23 12:07:00吃油鱼啊 会很畅快喔
作者: bigbanggd (bebe) 2018-08-23 12:12:00
看中医觉得有效～
建议了你又不听 你明显摄取不足便宜天然蔬果不吃 偏要买贵松松的保健食品
作者: aQsoqli 2018-08-23 12:12:00
我喝黑麦汁有效
作者:
ableader (ableader)
2018-08-23 12:14:00早起500cc温开水，早餐吃燕麦增加膳食纤维，多走路(以每天1万步为目标)
作者: infinity8 2018-08-23 12:14:00
早点起床喝一杯温水，早起真的比较容易有感觉！
作者:
ableader (ableader)
2018-08-23 12:15:00都是要长期实施的～不过有遵守绝对有效
作者: Nogod1992 2018-08-23 12:15:00
早餐店奶茶啊
作者: abc22454 2018-08-23 12:16:00
地瓜+水梨
作者: s8900117 (bat) 2018-08-23 12:16:00
大冰奶，劲辣鸡腿堡
作者:
zaqyahoo (apple of my eyes)
2018-08-23 12:20:00红明显 有看过医生吗
作者: jenny2686 2018-08-23 12:20:00
吃螺旋藻 喝孝素
作者: sunve 2018-08-23 12:21:00
我是每天早上睡醒马上喝一杯常温水 再度估一下就有感觉 以前会调每X健康加优酪乳1:1来喝
作者:
EQUP (不怒师兄)
2018-08-23 12:21:00每天饭后运动一下 有助于排便
作者:
yyc1217 (somo)
2018-08-23 12:21:00也可能是你腹部肌力不够 试着看电视时做深蹲 或是仰卧起坐锻炼腹部肌肉
作者:
mdmmd (mdmmd)
2018-08-23 12:23:00油鱼推起来
作者: moka (±3) 2018-08-23 12:23:00
肠胃科不见得开泻药，有可能开整肠药和解胀气。建议你还是去
作者: jamie0904 2018-08-23 12:25:00
早晚顺时针按摩肚子十分钟
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2018-08-23 12:25:00
不怕经痛就早上起床喝冰水、增加站立的时间、改用蹲式马桶、增加纤维素跟再少一点蛋白质。不要怕吃油，适当然油脂帮助排便
作者:
gaston (2nd house's wish)
2018-08-23 12:28:00定时蹲厕所
作者: newage 2018-08-23 12:28:00
说正经的，每天吃大量黑木耳很有用
作者: wanzi0601 (安田不要白目) 2018-08-23 12:29:00
外食喔 油吃太少也会便秘喔
作者:
sooyiw (长颈鹿)
2018-08-23 12:29:00火龙果 一定啦
一天吃两份水果 三份蔬菜 每份都手掌大小 饭后会吃若元锭
作者: newage 2018-08-23 12:29:00
我10天就吃完一包干的200g黑木耳
作者:
VUVCOM (yuyu)
2018-08-23 12:30:00鲜奶加柳橙……以前觉得怎么可能一起吃会拉 结果满可怕的 一定无时差一起吃
作者:
masot (拉雅)
2018-08-23 12:31:00益生菌有用,但还是自己研究一下品牌跟内容吧!
作者:
nwkasim (卡西姆)
2018-08-23 12:31:00蔬菜摄取多少？只有自助餐盒的一小格绿色蔬菜是不够的，起码3格都要装满蔬菜，花椰菜 空心菜 地瓜叶 高丽菜 龙须菜能夹就吃，另外可以喝有膳食纤维的饮料或寒天
作者:
flylipi (lipi)
2018-08-23 12:32:00空腹喝500cc优酪乳
作者:
alohahihi (potatohead)
2018-08-23 12:33:00每天早上喝一大杯温水 我早上到公司都先用保温瓶装温水来喝 480ml的 还有吃香蕉～
应该是体质问题 我平常蔬菜水果吃很少 但水喝满多睡眠规律 每天早上七点总会准时便便
作者:
sosevil (没有朋友的生活)
2018-08-23 12:33:00两千不够多 再多一点
作者: chaobii (软糖) 2018-08-23 12:34:00
身体一离开床就喝近500cc的水，没多久就见效
如果纤维/水都足够的话，可以试试油脂类喔！我喝豆浆加一匙芝麻粉，可以每天排，而且顺畅!! 不加芝麻就是便秘又干又硬
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-08-23 12:35:00作者: rain0719 (rain) 2018-08-23 12:35:00
我吃表飞鸣没用，但若元锭对我是神物，每吃必有便意 ps:没吃大概好几天才会上一次
作者: ruoyun5781 2018-08-23 12:36:00
我之前也试过很多种，最后有效的是奶克菲尔
作者:
stareyed (下雨天，放假天)
2018-08-23 12:37:00艾炙足三里
作者:
alohahihi (potatohead)
2018-08-23 12:38:00忘了说是吃早餐前空腹喝温水 大约500cc 我也便秘人 这样做真的很有感
作者:
ajpomelo (YOYOYO)
2018-08-23 12:40:00空腹喝20cc橄榄油+350mL温开水
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-08-23 12:41:00每天喝果汁 奇异果x1 凤梨1/4 苹果半颗 香蕉x1
作者: forrrest (森林保育人人有责) 2018-08-23 12:42:00
奇异果和地瓜带皮吃，绿色奇异果要拿汤匙把表面细毛刮掉，嫌麻烦的话可以直接买金色的。然后可以去看中医调体质，益生菌需要肠胃环境好才有用
作者: htc10 (HTC10) 2018-08-23 12:44:00
大冰奶！！！！
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-08-23 12:45:00之前每天喝觉得改变很多
作者:
liao5469 (一天又一天)
2018-08-23 12:45:00红色火龙果
作者: vinvin7 (^fox>) 2018-08-23 12:46:00
蓝色的养乐多 火龙果
我的营养师常告诉我吃太多蔬菜纤维太多，反而会阻塞肠道，她有让我试过三天不碰蔬菜，第四天就排便了。然后我现在在喝酵素，大概喝了一个月，目前纪录每天都有排便，最不好也是两天排一次，你有兴趣再站内信问我吧！对了！我以前一直都是医师认证的“满肚子大便”，超丢脸！
作者: Asino (Asino) 2018-08-23 12:47:00
可以去请教中医师调调体质，我觉得效果不错。
作者:
jeylove (别乱来)
2018-08-23 12:47:00蔬果汁没用，妳要的是纤维，不是维生素。
作者:
jay3u7218 (無敵穿牆éµé¦™è…¸)
2018-08-23 12:47:00青菜每个屁用 吃麦片
作者:
jeylove (别乱来)
2018-08-23 12:48:00而且东西要吃适量，过犹不及都不好，蹲厕所时可以按摩腹部，会比较容易便便
作者:
roysa (roysa)
2018-08-23 12:49:00奇异果连皮吃
作者:
joansai6 (brave)
2018-08-23 12:49:00好市多益生菌
作者:
aa0968 (阿宅小飞侠)
2018-08-23 12:49:00喝看看美朝绿茶吧
作者:
SWS7983 (G坂本)
2018-08-23 12:51:00吃柠檬酸镁或苹果酸镁 每天顺畅
我也是，青菜吃很多一天一定有两份水果，最近开始吃乳酸菌试试看，不过还是月经来最有用了哭哭（有时候真的要吃垃圾时候帮助润滑一下诶*食物
作者:
sdamel (=ˇ=)
2018-08-23 12:53:00说来有点下流，不过我觉得妳要先灌肠
作者:
akata (香港菜鸟参上!!)
2018-08-23 12:53:00试试吃“日本便卜”，天然有效
作者:
jokebbs (bbs://)
2018-08-23 12:54:00要有足够的油脂才会顺 以前在减肥都吃超清淡 量不少可是排便就不顺..
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2018-08-23 12:54:00油脂类也可以帮助消化
作者:
ddd1264 (关我)
2018-08-23 12:54:00中医
优酪乳+1 学生时代曾每天一瓶一星期 之后都很正常
作者:
spongebye (spongebye)
2018-08-23 12:55:00早餐店大冰奶
作者:
sy789 (肉球)
2018-08-23 12:55:00油脂也要足够
有便意还是不顺，完全是油脂量不足阿不是吃蔬菜水果就一定会顺，蛋白质跟脂肪也要摄取...
作者:
cocojill (紫色的芋头)
2018-08-23 12:57:00一天一颗奇异果超有用
尽量吃纤维比较硬的蔬菜，像是竹笋之类的，对我很有用
作者:
cat663 (猫婷)
2018-08-23 13:00:00记得定期去医院检查，请小心大肠、直肠癌
作者:
ssmm5566 (SM~king)
2018-08-23 13:00:00每天早上蹲马桶姿势十五分钟培养嗯嗯的情绪，养成习惯是用蹲不是用坐
作者:
SPKing (我是老大)
2018-08-23 13:01:00红色火龙果+炸物+奶制品+川菜
中西医检查一下就知道囉,我跟妳一样有运动,多喝水,爱吃菜,最长可以一两周没fu, 看过中西医, 医生都说肠子里就是没东西是要便什么?! 所以医生说这不是便秘而是正常的喔
作者:
share111 (sharon)
2018-08-23 13:02:00吃优格有效欸
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-08-23 13:02:00去重训一小时至少就喝1200以上了 2000真的少
作者:
g86496 (八角)
2018-08-23 13:03:00大冰奶 谢谢
作者: qwejoezxc33 2018-08-23 13:04:00
肛交
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-08-23 13:04:00火龙果推荐
作者:
mjmj321 (莫莫)
2018-08-23 13:06:00早餐两颗奇异果，多运动～新表非明我觉得不要吃多，胀气或真的太久没去很不舒服再吃
作者:
rmoira (R)
2018-08-23 13:06:00一天火龙果两颗以上 包准顺畅
作者:
ruiun (你人真的很好)
2018-08-23 13:07:00运动是要每天运动的，不一定要激烈的跑步，但一定要每天还有每天一瓶养乐多300，一天十元，但是要持之以恒
作者:
jilily (jilily)
2018-08-23 13:08:00去看医生你是不是有巨肠症
作者: bbblair (blair) 2018-08-23 13:10:00
早起半小时，喝500c.c开水+蹲著(一定要蹲著!)
作者:
chiumy (alicia)
2018-08-23 13:11:00我都吃优格后 趴床滑手机 半小时之内就有感觉了
没错很多人减肥爱吃水煮餐 吃一堆菜还是便秘就是缺乏油脂的关系
作者:
taemin (泰米尼)
2018-08-23 13:12:00蔬果吃太多没配足够的水反而会便秘
作者:
Bujo (部长)
2018-08-23 13:13:00腹肌运动
落赛很简单 但要大出形状和颜色漂亮 气味又不难闻的是要花点心思
作者:
taemin (泰米尼)
2018-08-23 13:13:00你至少要喝到2500吧
作者:
muserFW (根毛)
2018-08-23 13:14:00吃大量蔬菜 我回家吃妈妈煮的饭后就排便正常了
作者: Olite13 ( Olite 3) 2018-08-23 13:14:00
有些人就是没办法天天大便，不用太强求，三天一次都是正常范围，大便时屁股不会受伤出血就好。
作者:
YdNic1412 (Love or what you will.)
2018-08-23 13:15:00全脂鲜奶或优酪乳
通常喝些中医属性偏凉寒的就通了，如豆浆仙草等等，女生注意摄取量和食物温度
早上起来空腹500cc的开水高中天天这样喝上课到一半我人就会消失去厕所
作者:
JVermeer (gutentag)
2018-08-23 13:19:00早餐吃燕麦 害我一天都拉两次以上…
作者:
heaven2783 (How long will i love u?)
2018-08-23 13:20:00游泳两次是指200公尺游1个小时的那种？那就玩水，不叫游泳，ok??
作者:
fasio188 (fasio)
2018-08-23 13:20:00早上起床马上喝一杯温水满有效的
作者:
k77383 (元气)
2018-08-23 13:21:00红明显 听说肠子太长也会便秘去看医生检查吧 你这样不正常
我以前也很严重 后来吃中药 中医说一天要六颗 我三颗就够了 后来改善很多 有时候不吃喝优酪乳也可以
作者:
fasio188 (fasio)
2018-08-23 13:21:00主食将白米饭换成糙米或水煮马铃薯、地瓜
作者: zxc23653 (HOW) 2018-08-23 13:22:00
喝咖啡加绿茶 最近早上一喝就跑厕所
作者:
touyuan (小志)
2018-08-23 13:23:00火龙果加 油鱼 非mc期早上起来一杯冰水
作者:
nsaids (有所思)
2018-08-23 13:24:00你就吃不够啊 水果首选火龙果 比其他有效100倍 蔬菜首推A菜 但一天至少半把每天都要吃 所以6-12月天天一火龙 12-6月天天半把A菜 一定有效 我有同样困扰 只有这2个有着效
买小果汁机，打蔬果汁，到家乐福之类买ㄧ包有机菜，加点苹果，姜，奇异果，ㄧ起打。还有玫瑰花茶，也很助泻
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2018-08-23 13:25:00早餐店的红茶奶茶
一天两颗奇异果含皮吃，2000cc以上的水，外加益生菌，我是完全没在运动的人，但长期便秘却这样治好了，当然，我菜也吃得比以前多
作者: edavivi (vivi) 2018-08-23 13:26:00
红色火龙果，超有效
作者:
nsaids (有所思)
2018-08-23 13:28:00现在火龙果十分便宜 今天吃明天就通了
其实油脂摄取不足也会便秘，有些女生为了怕胖极端不碰油也是不是行的
作者:
lee198218 (难得鼓起勇气却失败收场)
2018-08-23 13:33:00是不是工作压力很大？
原型蔬果跟蔬菜汁完全不能相提并论，而且有吃绿色蔬菜并不代表吃够量，一周两次游泳是游多久，卫生署建议的是一周“至少”三天至少三十分钟的运动量。
作者:
cycle2 (Juan)
2018-08-23 13:35:00火龙果.奇异果.优酪乳.早餐店奶茶.麻辣锅等等没有用的路过，看中医吧，中医把脉就知道问题了，我是肠胃几乎不蠕动，5天没上都算正常！
作者: Athens (雅典。) 2018-08-23 13:36:00
红色火龙果有效
作者:
cycle2 (Juan)
2018-08-23 13:37:00对了，小时候住老家，每天吃很多蔬菜水果，都没用，也很努力运动也没用，有人的肠胃就是不蠕动
作者:
coise (feedback)
2018-08-23 13:37:00坊间偏方益生菌酵素无效，虽然是直销但推美丽乐蔬菜粉很有用
作者: dacy123 2018-08-23 13:38:00
推荐红龙果！吃一颗，不到一天顺的不要不要
作者: avocadosp (技安安安) 2018-08-23 13:38:00
蔬果要吃正确的量或去药局买黑枣汁来喝
作者:
aeZuz (Mr)
2018-08-23 13:40:00prune juice或者他的果干，效果超强，之前香蕉黑咖啡无效的时候喝他觉得太神了w
作者: snas (snas) 2018-08-23 13:40:00
先看医生确定没有大肠病变，再来调整…以前认识的姐姐20几岁也是这样便秘等到真的状况越来越严重去看医生发现已是大肠癌末期
作者: wosiwenchieh (wosiwenchieh) 2018-08-23 13:41:00
看中医可以循序渐进调整体质 我觉得满有效的～
作者: b0102 (å°æž—眼ç›) 2018-08-23 13:43:00
红明显 大厂牌的无糖高纤豆浆，超有用
作者: tomato8010 (玩完丸) 2018-08-23 13:45:00
新表飞鸣
作者: rock8035113 (rock8035113) 2018-08-23 13:45:00
微糖豆浆加美式无糖咖啡
我也有困扰哈哈不过以学生族和上班族来说天天吃外食，要吃到一定的蔬果量会比较难可能要从平常的多运动，每天慢跑半小时会比游泳来得好，还有起床喝500mL温开
作者:
immosha (莫夏)
2018-08-23 13:51:00我每次喝木瓜牛奶必便便
作者:
fanuc (天空是我唯一向往)
2018-08-23 13:52:00台塑生医 舒畅益生菌 早上吃 晚上大
作者:
albee (it's me)
2018-08-23 13:52:00吃火龙果
作者:
simpsons (Simpsons)
2018-08-23 13:54:00要固定时间去拉
作者:
wensday (Eyes On Me)
2018-08-23 13:54:00瓜类水果很有用,像是哈密瓜之类的
作者:
wensday (Eyes On Me)
2018-08-23 13:55:00大冰奶也是...虽然你不喝奶,但这就是选择了
作者:
wensday (Eyes On Me)
2018-08-23 13:56:00香蕉对我一点用都无,google后发现香蕉的确没什么用
我也不是天天 大概因为都吃不多 排便顺畅正常不硬就不管它了 平常饮食注意有摄取到蔬菜水果就好 如果有便秘
请勿靠吃那些益生菌,保健食品帮助排便每天定时训练排便才是正确的我是早上喝一杯开水后,在吃早餐,几乎天天顺畅
作者:
exotica (Anagram)
2018-08-23 13:59:00按摩涌泉穴
作者:
color3258 (极至透明边缘魔法师ANN☑)
2018-08-23 14:01:00喝热普洱茶 不要加糖喔
作者:
carpout (No Pout)
2018-08-23 14:02:00吃镁粉（自己古狗功效）帮助放松便便顺畅
作者:
ulycess (ulycess)
2018-08-23 14:04:00#me too
作者: xxx63261 2018-08-23 14:06:00
奇异果超有用~~~
作者: Thor1230 2018-08-23 14:06:00
无糖优洛乳
作者: yanzzz 2018-08-23 14:07:00
红明显 为什么不先去看医生？明明比保健食品便宜 也比较知道问题在哪里
作者: shi0520 (shi0520) 2018-08-23 14:10:00
十个女人八个便秘的传说果然是真的
作者:
plains (万年潜水鱼)
2018-08-23 14:12:00有没有试过去看医生？说不定是某些病变造成的
作者:
kaojet (乡民可能改变世界吗？)
2018-08-23 14:13:00运动
作者: Etrangic1795 2018-08-23 14:13:00
吃多一点让肠道压力增加就会顺了
作者: kevabc1 (abc1) 2018-08-23 14:18:00
看医生
作者:
camomie (camomie)
2018-08-23 14:18:00是不是油脂太少啊？
作者:
unan (amber)
2018-08-23 14:19:00大麦若叶，吃2个月后天天都很顺畅了
作者: ilovebig99 (云嘉男征伴侣) 2018-08-23 14:21:00
十女九便秘
作者:
qpalzokm (快Ｑ我!!)
2018-08-23 14:27:00去健身房做能动到大腿或臀部的运动 加油
作者:
ashianQQ (ashianQQ)
2018-08-23 14:27:00跟你一样不能棒赛，活得很痛苦可以去看中医调身体，大便会软一点很好通，也不会像吃泻药一样很痛苦
美丽乐蔬菜粉，早晚一次当天就会很顺畅，虾皮有卖不便宜就是了XD
作者:
ponwha22 (出家的有福)
2018-08-23 14:34:00无糖高纤燕麦豆浆 超有用
作者: mark0953 2018-08-23 14:35:00
吃不干净的食物，保证会挫赛
作者:
Luvsic (FLCL)
2018-08-23 14:37:00喝咖啡试试
作者:
gigisea (允泽)
2018-08-23 14:37:00觉得吃柚子超有效 吃一整颗 隔天会很顺畅
作者:
wtw1106 (lola)
2018-08-23 14:43:00优酪乳/火龙果
作者: anstt (安安小彦) 2018-08-23 14:44:00
按摩肚子，顺着大肠的方向揉一揉
看推文提益生菌你就问牌子。人家推新表飞鸣 然后你也是持质疑的口吻。我觉得你的个性可能是易怀疑，拘谨的类型，心理影响生理从而导致排便不顺
作者:
Myers2 (big column)
2018-08-23 14:50:00早餐店奶茶
作者:
j653232 (弟弟)
2018-08-23 14:57:00水喝2500以上，搭配益生菌，多吃无加糖优格有效
作者: irnzzz923 (hsueh) 2018-08-23 14:58:00
吃中药啊！很有效
作者:
smallox (徐小牛)
2018-08-23 14:59:00药房买黑枣汁
作者:
trsg (干酪就是力量)
2018-08-23 15:03:00顺着大肠揉蛮有效的+火龙果 隔天通常会非常顺的出来
作者:
ce1337 (Shinee)
2018-08-23 15:03:00我喝咖啡很快有成效，不知道能不能适用你XD
作者:
mocatea (小步舞曲)
2018-08-23 15:05:00多走路。 平常水瓶里面加水果切片试试
作者: tsuki0826 (口口口) 2018-08-23 15:05:00
自从早上起来喝大杯的水，每天都大2-3次的扁扁
之前看电视节目，说要喝蜂蜜牛奶，可以滋润肠道帮助蠕动
作者:
hjgx (纯真打不赢奸巧)
2018-08-23 15:11:00肛啊 真的有効 ，没人写
作者: snowangelic (Nex玮) 2018-08-23 15:12:00
喝牛奶。每一牌的都喝
作者:
coaty (coaty)
2018-08-23 15:17:00骑飞轮或仰卧起坐，游泳对促进肠胃蠕动帮助有限，另外请增加好油脂的摄取，肠道不够润滑也会造成排便困难。
作者: shoppinglin (Shopping) 2018-08-23 15:19:00
尝试一段时间每次呼吸都要吐尽到肚子最小，保证有用
有吃青菜，但吃的够吗？以前天天外食也是尽量夹青菜，还是便秘，回家后大概每餐吃青菜:肉:饭=2:1:1
作者:
geige 2018-08-23 15:19:00吃素吃久一些就很有用了
男孩来了，某天我朋友一男孩，很开心的用1500cc矿泉水泡了芦荟醋来喝，那天下午他…把能拉的都拉个痛快了。甚至开始怀疑人生，也有想打119的念头。建议妳量减至三分之一试试，甜度就正常。我不会承认那男孩就是…
作者: zkongqiang 2018-08-23 15:25:00
我跟你很像，我还曾经去洗肠但那不是长久的方法，部份有可能是体质关系，不过要比较顺畅我的经验是吃食物吃饱一点，少吃加工饼干零食，然后吃红色火龙果!!!!!!看中医对我来说也没效，医生说水果蔬菜不是主要促进肠道的原因，如果肠道太干不好排便，他说多摄取油脂
作者:
Agneta (阿妮塔)
2018-08-23 15:25:00香蕉+蜂蜜一起吃
作者: arhome (阿洪) 2018-08-23 15:28:00
原味优格(超有效~~还可以加蜂蜜或喜欢的果酱))
作者:
fangooo (OlianaF)
2018-08-23 15:28:00椰子油
作者: HayaSan (哈雅) 2018-08-23 15:34:00
若元锭+核心肌群运动如皮拉提斯 腹部有运动到自然肠胃就会健康
作者: HayaSan (哈雅) 2018-08-23 15:35:00
吃蔬菜水果对我来说都是治标不治本
作者:
yyyy20 (xxcco)
2018-08-23 15:37:00若元锭？？
我都是喝优若乳 100%的果汁狂灌 每餐狂吃好几大碗的青菜 选一种方式隔天会一次拉好几倍的份量
作者:
foxvera (黄阿瓜)
2018-08-23 15:39:00我自己感觉游泳流汗太多，反而容易便秘，妳试着快走一小时每天，持续三个月以上来自夹起来的小妹建议
作者:
jmonya (丁蒙亚)
2018-08-23 15:40:00早餐店大冰奶啊！ 不是 是要多补充益生菌啦！水2000不够就再加上1000吧！
作者:
j821005 (j821005)
2018-08-23 15:49:00我也是没办法天天排便的人，我觉得最有效的方法还是狂吃蔬菜，一餐至少要半盒到一盒便当盒的那种量，益生菌只是辅助还有多喝水 因为大肠也会吸收水分 不能让粪便太干
作者:
murmured (融化的太妃糖)
2018-08-23 15:54:00要养成每天蹲厕所的习惯，像是早上起床的时候，上不出来也没关系，久了大肠就知道他几点要工作了
作者:
oooh777 (芮比特)
2018-08-23 15:54:00认真回 后仰拉筋 肚子会很有感觉
作者: alger408 (雪马) 2018-08-23 15:55:00
喝黑枣汁蛮有用的 而且其实排便是一天三次到三天一次都是算正常的 重点是有没有固定天数跟时间排便 就算你是固定两天上一次也都不算是便秘
作者: obi963 (Abby) 2018-08-23 15:57:00
免治马桶是你的救星
作者: cool10528 (好芹) 2018-08-23 15:58:00
推荐你森下仁丹的晶球益生菌
作者: obi963 (Abby) 2018-08-23 15:58:00
10个孕妇9个痔疮，我用免治马桶没便秘困扰，超赞
作者:
kerodo (kerodo)
2018-08-23 16:00:00外食便当的蔬菜连半份都没有
作者:
Mkhls (薇薇)
2018-08-23 16:04:00起床一杯热水
作者:
o1579o (死小孩)
2018-08-23 16:21:00吃点油吧
作者:
nini1830 (maplecolor)
2018-08-23 16:22:00空腹500CC优酪乳
作者: sentsuki (千月) 2018-08-23 16:22:00
蔬果汁不能滤渣, 推荐多吃西洋芹
2018-08-23 16:24:00
你先去看骨科照一下片子，看看有没有椎间盘突出的问题
作者: slala 2018-08-23 16:35:00
喝otomate 蕃茄汁，我天天喝满顺畅的
作者:
cos180 (负一)
2018-08-23 16:36:00防弹咖啡？加了椰子油又加奶油的，感觉很能通肠
作者: sa2319 2018-08-23 16:36:00
黑木耳露 喝太多还会拉肚子
作者:
hanidu (hanidu)
2018-08-23 16:39:00桂格燕麦片+无糖豆浆450ml
作者:
jodino (遗憾与不舍)
2018-08-23 16:40:00costco的大麦若叶
作者: final0913 2018-08-23 16:42:00
早上起床喝500cc温水 妳可以试试
作者:
sour719 (Hotaru)
2018-08-23 16:45:00青汁
Macrolife Naturals Macro Greens 保证健康
我也是没有便意的那种～每天都吃一整盒青菜还是没感觉QQ最后吃火龙果+奇异果带皮吃(要刮毛)+1500cc的水满有效的
水 油脂 纤维(水溶性与非水溶性) 都要足天天四份青菜三份水果 一份一个拳头大
作者: blauXaoi 2018-08-23 17:08:00
火龙果 木瓜 奇异果之类的试试看 不过月经前别多吃火龙果 容易肚子痛
作者:
zxcveded (Littlest thing)
2018-08-23 17:08:00芦荟醋
而且说真的夏天常流汗 不然就冷气房 2000的水其实还太少我觉得…
作者:
srena (Srena)
2018-08-23 17:13:00为什么只想吃益生菌跟保健品啊-.-
我是睡前吃一包3x元大小乐事洋芋片 或早起空腹喝奇异果+LP33优酪乳打汁 都会拉如果有喝利尿饮料像茶咖啡之类 水更是狂喝不然会一直口唇干 2000绝对超级不够
我以前还便秘到挂急诊因为大肠发炎...试过优格蔬菜水果益生菌都没效，后来一天喝4、5000的水就好了！
作者: adam0723 (FreeCookies) 2018-08-23 17:29:00
我女友也是便秘 吃玉米隔天一定会便便 火龙果是寒性食物一次最多不要吃超过半颗
作者:
sanyu1010 (什么都不知道/-\)
2018-08-23 17:29:00蜂蜜水浓浓的火龙果也棒 要红肉的
作者:
rayray123 (rayray123)
2018-08-23 17:33:00增加运动次数看看 不一定要游泳 可以帮肚子按摩 还有有便意时憋几分会排的比较多蔬果五个拳头/日不过有的人就是天生两三天解一次便 尤其吃得少的
吃红肉火龙果 后来还以为拉血便 原来是果汁染色太强。
作者:
vivahao (心参户)
2018-08-23 17:40:00找耶稣
作者:
linanan (林恩恩)
2018-08-23 17:41:00做核心运动有用！睡前也可以顺时针按摩肚脐周围
作者: cmeih ( ) 2018-08-23 17:41:00
喝油
作者:
stw0975 ( )
2018-08-23 17:50:00红龙果
作者:
brennen (kofola)
2018-08-23 17:53:00黑枣果汁又名加州李
作者: meansyaka 2018-08-23 17:54:00
去药局买肠道益生菌之类的
作者:
selion (selion)
2018-08-23 18:14:00最近跟团购买的黑枣精超级有效，前一天有吃，今天就会产出
作者: chuckz7813 (chuckz) 2018-08-23 18:14:00
有没有看医生啊
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2018-08-23 18:17:00纤维粉超有用 我吃泻药都没感觉的 喝这个有用 后来也推荐给我妈 还可以增加饱食感顺便减肥
作者:
tofu1991 (Tofuuuuuu)
2018-08-23 18:18:00我跟你一样是上班族 也有便秘问题 我游泳不会想大便 但慢跑会 晚上跑完第二天一早就大丰收 很神奇
作者: jerrychiu (jerrychiu) 2018-08-23 18:22:00
你是不是都吃很少
作者: sc8965 (scarlett) 2018-08-23 18:27:00
运动可以再多一点或者做别的运动
作者: galaxyrock (银河迷) 2018-08-23 18:28:00
自己做优格！做好拉满
靠食品药品不如靠天然食物摄取 不行就去看医生比较实在 很怕肠胃道靠那些外在人为食品药物习惯后反而造成依赖性 一旦拿掉自己的肠胃功能比原本更惨 还年轻又不像老人已经功能退化丧失不得已才用人为加工方式补充
作者:
xuein (xuein)
2018-08-23 18:33:00建议妳可以先看看医生有无好的建议！另外，金针菇、苹果、香蕉，可以考虑吃看看。
作者:
typefish (Fishable)
2018-08-23 18:34:00我自己是蜂蜜水或喝牛奶(或是两者加一起)
作者: ian08997 2018-08-23 18:35:00
早上喝牛奶或豆浆
作者: nnn820328 (we0328) 2018-08-23 18:38:00
早餐店奶茶 清肠好帮手
作者: hmhk (hika) 2018-08-23 18:40:00
一周运动两次太少吧
作者:
daaaat (daaaat)
2018-08-23 18:41:00红明显 真的先去看医生
作者:
yeary2k (开心成真)
2018-08-23 18:44:00告诉你，你自助餐不要买白饭，你去全家买多一些地瓜当白饭吃，每天吃，非常有效，连运动都不需要
作者:
beams156 (beams)
2018-08-23 18:45:00我们有87%像，我还自己带便当，四到五天才能大一次每次都能体会当0号的感觉
作者:
ventxyz (爱装鱼的小羊)
2018-08-23 18:50:00火龙果效果比益生菌好 如果家里有果汁机直接榨成汁喝。
作者: yinrw (Yin) 2018-08-23 18:59:00
便秘还是比我肠躁症好吧，三餐吃完一定要拉，拉完永远觉得还想上厕所
作者:
s910928 (很少人叫我仙贝)
2018-08-23 19:00:00看医生新表飞鸣
作者:
pb1370 (蓝色泡沫)
2018-08-23 19:01:00红色火龙果 香蕉 燕麦片 鲜奶
每天打综合果汁，喝完，皮肤变好，清肠道。不过原po现在要先补充好菌。
作者: coral613 (梧悠) 2018-08-23 19:10:00
益生菌是吃长期的，不管便秘或腹泻都有效，但要慎选厂商。如果是求立即见效，红龙果或瓜类这种凉的水果一下子吃很多，晚点就开始跑厕所了。推荐红龙果配梨子，连吃两天两天都肚子痛
作者:
hahalol (哈哈哈)
2018-08-23 19:11:00早餐店奶茶每天一杯
可以补充膳食纤维，外食我们以为有吃到的蔬菜量其实真的不太够，全联就有在卖，而且很便宜，营养师推荐的！
作者:
masaki29 (masaki29)
2018-08-23 19:19:00妳体态姿势良好吗？驼背会影响喔
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-08-23 19:22:00很多酵素里面都加助便成分，简单说就是泻药。什么番泻叶、芦荟、氧化镁这些都是助便的，你不吃又会开始便秘最有效的就是早上空腹喝黑木耳打成汁，再灌一堆水
作者: kiweii 2018-08-23 19:26:00
我觉得一早起来就灌水很有用
我最近吃娘x益生菌，是我吃过很有效的XD（回购），其他小牌（或比较平价的）都没什么感觉QQ 以前都会因为便秘容易胀气，现在每天肚子都很平坦觉得感动QQ
作者:
kilua42 (kilua)
2018-08-23 19:27:00可以试试看吃好市多卖的那种盒装的益生菌还满有用的~(还可以治澎风肠胃不顺)或是吃马O的优格，我之前吃那个便便有变顺很多~
作者:
hanna64 (Hanna)
2018-08-23 19:28:00奶克
作者:
nalthax (书虫一枚)
2018-08-23 19:29:00先把堵塞的东西清掉才有办法调整环境，去看医生吧
作者: ling1010 2018-08-23 19:30:00
无糖优格+1
我同事看了医生 医生要她不吃肉 青菜不吃梗 只吃叶 她说便秘真的好了 什么益生菌 酵素她都试了 完全无效
作者:
wincy (脸圆圆)
2018-08-23 19:35:00吃一整颗火龙果，我一个礼拜吃四颗，都会拉，因为火龙果比较寒
可能体质燥热，看中医吃中药，把身体调整凉一点，比较会大便燥热食物少吃，饼干蛋糕面包的都不利于大便
作者:
hanjo (hanjo)
2018-08-23 19:36:00推芝麻酵素 喝了天天有！
作者:
artdraw (水蓝)
2018-08-23 19:40:00中医调养。
作者: abime (abime) 2018-08-23 19:46:00
早餐前空腹吃奇异果
作者:
easther (飞飞)
2018-08-23 19:53:00每天要固定时间去蹲厕所，上不出来也要，要养成习惯，然后上的时候脚下垫一个小椅子
作者: mike0820 2018-08-23 19:55:00
梅精试试看
作者:
jamworld (ponytailer)
2018-08-23 20:07:00早上起床先500温水。嗑红龙果跟香蕉，再不行就喝牛奶了。
作者: rourouchiu (Rou) 2018-08-23 20:21:00
跳绳!
作者:
sbreezer ( 微尘风 )
2018-08-23 20:27:00大冰奶推给妳又靠杯，滚
作者:
SWLZ (人丑要多读书)
2018-08-23 20:38:00喝鲜奶或吃燕麦片油量也要够
作者:
suyu1003 (Annie)
2018-08-23 20:38:00最近都在喝小屈买的酵素粉，觉得不错有效～
作者:
lightni (雨儿)
2018-08-23 20:42:00会不会是不够油?买个炸物或带皮的肉吃吃
作者: newstar2007 2018-08-23 20:45:00
觉得都试过的话 去看有名一点的中医 调体质。
作者:
lurve000 (lurve)
2018-08-23 20:45:00早上吃一根香蕉
作者:
gayi0628 (gayi0628)
2018-08-23 20:45:00早上起来脚呈“大”字 一边喝水一边肚子用力看看
作者:
LeeSL 2018-08-23 20:49:00吃白火龙果 便秘人最近发现的好方法XD
作者: seanidiot (idiot) 2018-08-23 20:50:00
压力大？
吃什么都没用，排便习惯要养成，肠胃也是习惯性的器官，每天固定一个时间，时间到就去马桶上蹲(我女儿就是这种现在至多3天可以上一次大号，每天洗澡前被要求去马桶坐10分钟，和吃什么关系不大，当然进多就出多)
作者:
GARIGI (咖哩鸡)
2018-08-23 21:12:00牛奶+蜂蜜 一定可以排便，日本医生推荐的，牛奶促进肠胃蠕动，蜂蜜减缓食物到达的速度，成效加倍。
作者:
GARIGI (咖哩鸡)
2018-08-23 21:17:00如果真的要吃益生菌，以上推荐都不用买，直接买无糖优格最有效，因为市售的益生菌标榜含菌量多少，但你想看看，到达消费者手上时都死到剩多少了? 无糖优格天然而且冷藏，保存的菌有效含量绝对大胜。
作者:
newsuyi (乌咪)
2018-08-23 21:32:00益生菌
作者: sl3103 2018-08-23 21:35:00
奇亚籽
作者:
dodoru (jomi)
2018-08-23 21:40:00还是有可以改善的空间有可能油摄取不够多 (好的油)如果不想吃太多外食的油腻的东西，可以吃清淡，但自己买个好的橄榄油早上起来喝个10 cc运动也可以再加强，变成一周五天或每天，其中有三天拿来重训，重量从最轻的慢慢来，低重量多组数做起，除了有自然能让肠子增加蠕动外，肩背胸腰腿腹部核心通通平均练的话，有
作者:
techwall (Waltz~)
2018-08-23 21:51:00偷偷说改吃多一点肉看看...我吃菜要吃很多才有,吃肉很快只要一吃肉,就会很想上厕所(我知道这很奇怪...)
作者:
dodoru (jomi)
2018-08-23 21:56:00肩背胸腰腿腹部核心通通平均练的话，有另个好处就是能让你
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2018-08-23 21:56:00头痛是头痛药 便秘就吃便秘药 下一篇
作者: robbi1069 (asdf) 2018-08-23 22:02:00
11:00前就寝，起床刷完牙马上喝600cc的温开水，每天持续过一阵子就会改善，但请保持运动习惯！
作者:
pigers (pigers)
2018-08-23 22:05:00起床漱口后就可以喝了^_^刷牙是吃过早餐的事情
作者:
Marabuda (Marabuda)
2018-08-23 22:05:00优酪乳跟优格 再不行早餐店奶茶催下去
作者: stryt2 2018-08-23 22:15:00
我们家有人每天吃两颗奇异果，说是蛮有帮助的
作者: holynight123 (百百 ) 2018-08-23 22:16:00
糙米饭，糙米稀饭极为有效，诚心希望能解你之苦
作者:
fsk (阿哈)
2018-08-23 22:19:00大冰奶必烙赛
作者:
sphincsb (幸福近在眼前~~)
2018-08-23 22:33:00认真，可以试试黑枣汁，相当相当厉害，服用前请先估狗大家的使用经验
作者:
sulprise (Je m'appelle sun sun)
2018-08-23 22:40:00早餐吃麦片
作者:
x9618 (清蒸最好)
2018-08-23 22:44:00早餐吃麦片
作者:
swc38125 (bbchu)
2018-08-23 22:47:00我相信你！！！我吃大麦若叶真的有效
作者: badface 2018-08-23 22:49:00
一早起来直接罐一杯冰牛奶
作者: Panjhenkai (建隆) 2018-08-23 22:51:00
羡慕妳的肠胃，我吸收不好，常拉掉胖不起来……
作者: sophia77777 (妡) 2018-08-23 22:52:00
看肠胃科比较实在，有朋友是类似状况，看了医生发现肠子比一般人长很多
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2018-08-23 23:03:00我青菜一天要吃三把，就变得每天顺畅无比，给您参考若是有突发状况导致我便秘，必须先解除压力和烦恼放轻松之后才有可能顺畅之前一天只有吃到一把青菜..就两天排一次某楼说脚下垫小椅子会有帮助，有可能马桶高度不适合我也曾经因为换马桶高度不对就很惨...垫高脚会有帮助的
作者:
q2520q (木天蓼)
2018-08-23 23:08:00我也是（握手），之前最高纪录9天没拉屎，拉完整个人神清气爽，而且我是大肠癌的家族遗传史…但是我也没办法啊，肠胃就是死都不动起来，马的
作者: loveapple33 (Endless33) 2018-08-23 23:10:00
认真推，蒸南瓜，比地瓜有用，试试看！
作者: gfnn 2018-08-23 23:14:00
试试看吃槟榔....包叶的那种
纤维不够和吃太油吧 最近产柚子了 一天吃一颗 很好排
作者:
Joey452 (Joey)
2018-08-23 23:22:00水梨配四季春，保证放个屁就喷发
作者: cloudy759420 (啾啾) 2018-08-23 23:26:00
柚子！
作者: uma10020 (Neyssi) 2018-08-23 23:42:00
怎么不干脆去肠胃科最快
排便时间要固定。例如今天吃完早餐后九点上侧所，明天同样时间吃完早餐就会九点有便意了。如果因为放假睡过头或没吃早餐或开会等等而没上到，生理时钟就要重新培养了。
一周游泳两次 太少= =一堆人给妳建议了 啊妳还不是一直推掉 嘻嘻
作者: irisann1013 (Ann) 2018-08-24 00:00:00
我是吃台湾本土直销那家，但要大量吃一阵子，跟多喝水，一种加洗衣粉也要加水的概念，牌子自己查，以免说打广告，提示很明显了，网络都买得到，也要运动，我觉得重训和游泳不错
作者:
paxiex32 (阿力力很大)
2018-08-24 00:04:00菜吃不够啊
作者:
dalipkid (热血男孩儿)
2018-08-24 00:09:00认真回 早餐店奶茶 越老的店越有用
作者:
CJ2048 (JAM)
2018-08-24 00:12:00签下去
认真回，蜂蜜或花粉，我也是吃青菜酵素wakamoto都没效的人，吃花粉有效但很难吃，阿不过我游泳也有效，所以后来我都游泳XD
妳可以先去做colonscopy看看，有时候只是肠子太长
好市多益生菌白色包装$999的那个、哇卡莫都、早餐店奶茶
作者: rock0807 (∫PTT帮∫ 废文组组长) 2018-08-24 00:55:00
吃完早餐后 再吃一颗苹果连皮吃 再喝多一点水 很有效
作者:
oab (圆形的盘子)
2018-08-24 01:12:00可以看中医
作者:
flatfish (flatfish)
2018-08-24 01:17:00严重便秘试过各种方法只有起床喝黑咖啡最有用
作者:
qj3xj6 (结士塔威就是结士塔威)
2018-08-24 01:22:00我跟你说，优良蛋白质多吃一点，不然直接去买蛋白粉来喝，一般人都是蛋白质摄取不足（原本跟你一样后来要调身体开始喝蛋白粉便秘就好了！）
蔬菜要占一餐2分之1的份量，不是有吃就好，打成果汁纤维都没了，也不OK，晚上吃优格，可以让益菌保留在肠道里到隔天
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2018-08-24 01:51:00我自己试过很有效的两种食物：1.smooth move茶 2.chia seeds
作者:
lilika (灰灰)
2018-08-24 01:51:00我跟你同类 目前在试黑木耳露（7-11现在特价$420/箱）还有刚到货的梅精 提供参考
作者:
yt8899 (两只老虎)
2018-08-24 02:17:00对不起我从小几乎都天天大便无法回答
可以试看看中医，之前有去一间做雷射针灸，白话点就是刺激身体的一些穴道，自己觉得颇有用，又不贵，不过自己去是为了促进消化减肥XD
作者: oking 2018-08-24 02:35:00
这么想吃益生菌不会各品牌都买来吃吗？
作者:
hben (臭大雄我要揍死你)
2018-08-24 03:29:00我都喝蔬菜精力汤，很有效
作者: Ycosmos (cosmos) 2018-08-24 04:10:00
吃坚果 坚果有油脂 帮助排便顺畅
我吃膳食纤维跟益生菌(都在costco买的)后改善很多，如果再加上早上一杯咖啡，效果就更显著了
作者:
vina0512 (幸せになる)
2018-08-24 05:11:00优格、优酪乳、无花果干～多摄取纤维，蔬果打成汁的效果比较差
作者: Ryan07x26 (Ryan) 2018-08-24 05:42:00
吃凤梨跟奇异果～
作者: CriminalCAO (刑事组之虎曹达华) 2018-08-24 06:59:00
认真回，去跑步，有运动真的有差。我以前有一段时间也是每天青菜苹果香蕉猛吃，但就是撇不出来。后来开始跑步之后就解决了
作者:
MoonHalo (Moon Halo)
2018-08-24 07:16:00冰的玫瑰花茶
超有效，每天吃七～八颗黑枣或加州梅(可分次）加一大杯开水～
作者:
sanelien (光影之羽-悬月)
2018-08-24 08:12:00玫瑰蜜枣茶
作者:
Erict (喵～)
2018-08-24 08:23:00走路可以帮助顺畅，多走路看看。
作者: mathkiller (Oprah) 2018-08-24 08:27:00
加州梅或加州梅干配水超强
作者:
hiimaq (喜欢简单)
2018-08-24 09:00:00乐康锭+鲜奶，无花果干 一天上好几次
作者: spinwu (养乐多超好喝) 2018-08-24 09:02:00
养乐多哪里糖很多....一天只有一瓶也还好...是其它乳酸菌饮料糖太多又没用吧#正名养乐多。看妳的体质会不会因为吃太少淀粉无法排便？游泳之后会排便吗？如果会的话请每天运动。一早起来喝温开水刺激排便
作者:
newycc (N/A)
2018-08-24 09:03:00每天吃一颗火龙果！每日消化后的食物残渣量不够，吃几块水果没用要吃一颗
作者: it811 2018-08-24 09:26:00
建议你询问医师～
作者:
after1 (aaaaaaaaaaaa)
2018-08-24 10:07:00PTT没有问诊功能
有吃蔬菜不代表蔬菜量够啊@@ 一周游泳两次也不代表你运动量够啊@@
作者:
yongguo (面包君)
2018-08-24 10:46:001.多喝水，不要喝果汁及饮料来替代水分正常摄取。2.多走动，人类行走自然会促进肠道蠕动，而且可以稍微避免养成肉松臀。 以上是最简单不用钱但是很多女性都没做到的两个方法。
你有没有一餐吃过半颗高丽菜过？ 有没有吃过半颗洋葱和红萝卜的大碗部队锅？每天有无运动更是重点，每周三次运动只是低标罢了，尤其是办公室的OL
作者:
yongguo (面包君)
2018-08-24 10:50:00最快方法是直接去看医生，让医生开药或是戴手套把妳屎挖出来，然后咨询一下饮食生活能改善的地方。当然如果有千年难得一见的厉害疾病或许也能顺便诊断出来及治疗，比如说某脏器长癌凸出来挤压肠道之类的
作者: ccvstt (K) 2018-08-24 10:51:00
找个医生看看吧 我跟你一样便秘严重 不过中医师说是我以前会憋造成现在想上都上不出来 才知道原来也有这种情况
作者:
yongguo (面包君)
2018-08-24 10:51:00然后腹黑一点的，如果真的有可怕隐疾没检查出来，还能告医生。当然建议找大间一点的医院而不是诊所啦~
作者: fight741 (xx85520) 2018-08-24 10:52:00
留言一堆人不看内文不然就装懂
作者:
yongguo (面包君)
2018-08-24 10:56:00然后，ptt真的有医疗疾病问病板唷XD我是觉得去那边问大概会比较正规一点，至少不会推荐大冰奶或是奇怪的酵素or发酵酸奶
作者:
rshiuan (rshiuan)
2018-08-24 11:01:00跳绳，可以促进肠胃蠕动
作者:
lianlai (台中米其林)
2018-08-24 11:22:00优格
作者:
nicbb123 (200420)
2018-08-24 12:39:00地瓜连皮吃然后灌水
作者:
Bu8198 (布布)
2018-08-24 13:57:00益生菌
作者: norlin (norlin) 2018-08-24 14:14:00
烤地瓜+牛奶，可以试看看
看医生真的比较有用 我过来人 但我还是不太喝水吃蔬果西医是说失调 开药吃一个月后开始每天排
作者: jumppp (yahaaaa) 2018-08-24 18:19:00
睡醒喝一汤匙橄榄油+每天定时蹲马桶