[闲聊] 有人吃东西会注意食物的gi值吗？ golover PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有人吃东西会注意食物的gi值吗？

楼主: golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›) 2018-08-12 16:10:46

虽然没糖尿病，可是最近很注意这个东西，如果常常让胰岛素升降太快，会产生抗性，年
轻时也许不会，老了还是会来。
食物的话，大概淀粉类还有饮料甜食都包含在内了，自己最喜欢吃的肉粽还有饭团也都不
能吃，汉堡面包类也减少吃的频率，大概一星期吃一餐而已，毕竟这种东西gi值都破表
不晓得有没有人吃东西也会注意这个的？

作者: asig111 (Alley) 2018-08-12 16:13:00

不会想吃什么就吃

作者: Lari (Lari) 2018-08-12 16:13:00

没有开心最重要

作者: s19901211s 2018-08-12 16:14:00

有，但后来放弃了

作者: GraceMa (GraceMa) 2018-08-12 16:17:00

家里有糖尿病患就会注意

作者: lee457088 2018-08-12 16:19:00

我会

作者: baek04 (晨) 2018-08-12 16:19:00

好像有很多好食物也高gi，所以后来更重视食物原型+热量计算+蛋白质比例

作者: alphis 2018-08-12 16:53:00

会哦，控制饮食维持身材

作者: kotohira (kotohira) 2018-08-12 17:37:00

会

作者: sharik (R) 2018-08-12 17:52:00

会，久了就会有常吃食物的高低概念

作者: Ratalie (Ratalie) 2018-08-12 20:31:00

你还可以试试查GL值

作者: sweet128 (sweet128) 2018-08-12 22:52:00

会，因为要控制体重

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