[闲聊] 减重后，精神变好有感 Goo4u PTT批踢踢实业坊

楼主: Goo4u (Goo4u) 2018-07-28 15:41:00

其实没减重很多，才6kg，加上饮食调整肉菜水果跟淀粉比例，以前可能是肉加上淀粉八
成，菜水果两成，现在调整成1:1
前几年的老问题下午精神很萎靡，遇上周末会昏睡3-4个小时，现在大概睡半小时就起来
了，而且早上也不用靠咖啡或是茶来提神，感觉很好
不晓得女孩儿经过减重还有调整饮食也有这种感觉吗？

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-07-28 15:41:00

多吃樱桃

作者: Sex5F (HTC) 2018-07-28 15:48:00

少吃淀粉多吃肉瘦的人反而吃比你好，不会吃饭

作者: tyler930030 (tyler930030) 2018-07-28 16:01:00

你只是从不正常到正常而已吧

作者: arbo7777 (hahar) 2018-07-28 16:26:00

瘦下来新陈代谢会变好，精神也会跟着好

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-07-28 16:52:00

多吃低gi值的食物也有差，血糖比较不会快速上升造成脑袋昏沉

作者: eva19452002 (^^) 2018-07-28 17:19:00

我是重训之后精神变好超有感

作者: shadowfan (shadowfan) 2018-07-28 17:53:00

淀粉少吃也很有感

作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2018-07-28 18:06:00

还好不过看到镜子会开心一点XD

作者: Ting666iii (大吉大利) 2018-07-29 00:00:00

规律运动后精神变好也比较持久

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