[闲聊] 减肥一定要吃饭面吗 kaki1231 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 减肥一定要吃饭面吗

楼主: kaki1231 (99) 2018-07-27 18:43:58

最近以控制饮食减肥
减少淀粉摄取
一天只有一餐有淀粉类
比如中午吃了吐司面包类或是薯泥，晚上就只吃菜肉
朋友就一直说这样营养不均衡都没吃到饭面
我就很疑惑...饭面跟面包吐司不都一样是淀粉吗...
为什么一天一定要吃饭面不可？

作者: ilovemiao (孤独一只猫) 2018-07-27 18:45:00

你问他阿

作者: bobjohns (bobjohns) 2018-07-27 18:45:00

不用，吃适量即可

作者: flower42 (è‚¥å®…å°èŠ±) 2018-07-27 18:47:00

不减肥要吃精致淀粉==

作者: chan43056 (channnnn) 2018-07-27 18:47:00

等你之后恢复原本饮食习惯体重就回去了...

作者: imbattle (小唷) 2018-07-27 18:48:00

面包吐司是加工食品，有奶油有糖，基本上吃原型食物的淀粉比较好，米饭地瓜都可以，面也尽量避免比较ok

作者: loona (纳纳) 2018-07-27 18:55:00

我觉得可以

作者: flower42 (è‚¥å®…å°èŠ±) 2018-07-27 18:55:00

打错减肥不要吃才对

作者: DanGong5566 (é»¨å·¥ï¼•ï¼•ï¼–ï¼–) 2018-07-27 19:01:00

吃吐司？你认真的吗？

作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2018-07-27 19:03:00

减肥吃面包应该是欢乐减肥法吃面也不好最好是糙米蕃薯等原型食物

作者: LadyTomato (番茄) 2018-07-27 19:05:00

请吃原型食物避免加工品

作者: fasio188 (fasio) 2018-07-27 19:08:00

我是改吃烤或蒸马铃薯，只洒盐吐司热量钠含量都很高的

作者: sceace (不必为我悬念我在山里) 2018-07-27 19:25:00

薯泥如果是外面卖的都会加很多油喔，这样才能口感滑顺，自己做的水煮薯泥都很干涩

作者: kissdodo ( ) 2018-07-27 19:34:00

减肥吃吐司面包...谁教你的？

作者: morgankhs (豪哥) 2018-07-27 19:39:00

吃蛋白质啦哪里来的观念

作者: kbt2720 (master) 2018-07-27 20:08:00

吐司有参杂奶油跟糖，而且水分低，饭面应该没有参杂奶油或糖吧？相对健康

作者: ioupika 2018-07-27 20:37:00

减肥吃面包！？增肥吧

作者: assai000 (七逃郎) 2018-07-27 21:25:00

面包比饭面还糟糕，去查抗性淀粉吧

作者: loomeimei (鲁妹妹) 2018-07-27 21:27:00

fitness版先去爬一下文

作者: heat0204 (heat) 2018-07-27 21:42:00

吃烤地瓜吧

我减肥时只会吃饭，面包类、面类都不吃

作者: missold (小米) 2018-07-27 23:46:00

少吃精致淀粉，改吃原型食物：如地瓜、马铃薯

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2018-07-27 23:48:00

马铃薯很营养

作者: nazo (地头蛇蛇) 2018-07-28 00:10:00

多吃蛋白质比较实在

作者: yuhancheng19 (火腿肠) 2018-07-28 11:17:00

面包的台语你知道吗

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