昨天试着睡前1小时完全不碰手机
本来躺在床上睡不着的问题突然解决了
今天早上7:30就自然醒
也恢复了早餐的食欲
虽然还没完全好
但过去没忧郁的时候那种对身心灵的掌控感
有慢慢在回来的感觉
过去一个月查了很多资料
关于如何培养健康身心
道理不外乎早睡早起 规律饮食作息 多运动多喝水
之类的老生常谈
这些小时候觉得是bullshit的话
实际体会过才发现真的很有道理
发现不能再任性了 就是长大的过程吗
作者:
DioGirl (跟小宝一起开心活着)
2018-07-12 08:47:00还有多看你有兴趣的书 这样也不错.反正暂时放下手机,尤其是脸书.像我之前会到图书馆借家庭收纳的书,很轻松,看完是会开心或是对自己的居处有期待有规画的,这样也很疗郁.至少身体有劳动,就无暇想一些可能会坠入黑洞的东西.更正 疗[愈]总之 先去图书馆走一趟吧 不然去书店 线上买书就其次囉
我觉得主要是 晚睡晚起会觉得自己很废 然后就会自我暗示 心情越来越差
作者:
EVASUKA (若狮子)
2018-07-12 09:06:00你说的那些其实应该是每个人都要基本做到的，非艰涩道理只是对现代人变成一种很难的奢求
作者:
DioGirl (跟小宝一起开心活着)
2018-07-12 09:14:00原po很不错喔 而且看的书好有深度呀呀呀
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2018-07-12 09:30:00原po很棒 这两天也早睡早起 心情真的变好很多
作者: yu312 (yu) 2018-07-12 09:45:00
昨天躺到四五点还醒著，只好起来滑手机...
作者: seacer 2018-07-12 09:59:00
早睡早起心情会比较好是真的
12:00前睡真的会稳定状况，虽然偶尔还是会爆炸...
作者:
YdNic1412 (Love or what you will.)
2018-07-12 11:08:00觉得你很棒
作者:
chenwayne (chenwayne)
2018-07-12 11:14:00加油 重点是要维持
作者:
XX9 (米鲁国王)
2018-07-12 11:32:00真的棒棒 废话和老生常谈 本就是极度有意义的话你观察 悲愤的文章 往往都是深夜
作者: ahemaha (哼哈) 2018-07-12 11:37:00
再推原po《正是时候读庄子》
作者:
y0811321 (SoRaKa)
2018-07-12 11:44:00同意这个论点，最近也在逼自己早睡，虽然好难
作者:
kim1998 (金女士)
2018-07-12 12:20:00真的，我有个朋友忧郁症就是时常作息颠倒的很严重
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2018-07-12 12:20:00我手机萤幕定时十点关蓝光
作者: Lekkerkerker (soft_matter) 2018-07-12 12:27:00
其实还真的是这样
作者:
ymuit (眼眸之珠)
2018-07-12 12:30:00楼上..早睡大部份晚上十点 如果你觉得累 要看你睡觉时有没有在浅睡阶段(容易做梦时期) 如果大部份是这样 起床觉得累
作者: sun55555222 2018-07-12 13:00:00
我早睡早起 一样很忧郁
作者: yin8117 (yin8117) 2018-07-12 13:14:00
都说忧郁了，哪里睡得着啊？
重点应该是试着相信自己可能好起来，所以选择规律作息来自救。
作者: qazwsx150 (魂牵孟盈) 2018-07-12 16:08:00
你很棒，加油
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2018-07-12 17:20:00主要是规律作息,早睡早起跟晚睡晚起效果差不多.
作者:
EQUP (不怒师兄)
2018-07-12 19:46:00早睡早起真的可以让心情变好，坚持下去！
作者: zoidac 2018-07-12 20:25:00
加油
作者: blove (我渴) 2018-07-12 20:53:00
运动有差
作者:
exotica (Anagram)
2018-07-12 20:57:00睡眠充足心情会变好
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2018-07-12 21:19:00向你看齐!! >< 也希望你可以持之以恒喔!!
想知道你查什么资料&看什么书~~最近很深刻体悟到所谓的断片感…QQ
作者:
JQK2 2018-07-13 00:32:00有用，但是一出门又看到第三世界的市容，心情立马down下来，然后又要面对一堆丑黄种人，雪上加霜！
作者:
bern 2018-07-13 01:06:00很低潮的时候连运动都没帮助，睡也睡不好，也不想靠药物，但其实接触灵修蛮好的，还有看奥修的系列书 恐惧 自我 跟爱
作者: didi3789 (Y.J) 2018-07-13 09:18:00
好像不错唷