※ 引述《golover ()》之铭言：
: 维持体脂30-35的人生十几年，最近发愤图强降了一些，还在努力中，回想体脂超过30
，
: 精神超差，上班即使集中精神努力不犯错，还是常出包
: 经常用吃东西来降低压力，及填补生活，血压140，心跳破百是常态，肝指数也不好，
常
: 被同事提醒身上有异味，因为懒常不刷牙，口臭更是吓人
: 终于，可以慢慢摆脱体脂超过30的人生
: ，是说大家体脂超过30是怎么过的？
体脂31来报到ㄌ～
分享一下我的生活
不运动是真的 （但最近每天5点半起床快走）
兴趣就是看书 还有去图书馆的路上
剩下的都很正常 甚至比一般人再好一点吧？
不喝饮料
甚少吃甜食 （除非有人请）
不吃炸物 （除非有人请）
不吃外食（家里会煮）
不喝冰的
尽量不喝咖啡因
饮食均衡（ 燕麦豆浆 五谷饭 水果 鸡胸肉三明治 常常出现在我的生活）
3000cc的水很基本
喝大量的酒（一天一瓶红酒+150cc 高粱），但戒酒一段时间了
身高 体重 168 /56
虽然女生还有一部分的脂肪在胸部
但我胸部也没有大到可以占5%的体脂
身材应该不像肥宅 就只是一个普通再胖一点的阿姨
因为我在es发分享文，还被骚扰约炮（恶 妈的）
但我的体脂就是超过30！!
是不是快走的强度不够阿？为什么体脂还是降不了啊QQ