※ 引述《XX9 (巨大姬泄)》之铭言:
: 你这样讲其实就是活在云端了啊
: 考试成绩这东西是可以操弄的
: 除了加权和采计之外
: 比如加重英文...这乡下人就死光了
: 其中一种操弄方法是
: 课文
: 比如我小时候唸书时,有很多课文
: 不论社会或国文课
: 甚至有时候数学的举例都是在讲台北市
: 比如南海路植物园,有印象吧
: 动物园
: 举例通常不都是为了解释吗
: 那就是只对台北人解释
: 乡下小孩看了其实等于没解释
: 一头雾水,还要额外记忆这些举例
: 反而有负担
: 就这样点点滴滴的安插,慢慢的拉开差距
: 呵呵
: 说无感的人
: 你们其实很幸福
: 不然就是粗线条
老是乡下不行的人观点怪怪的
乡下也有台大医的
看看这文章
《健康聚宝盆》每天走30分钟 有效提升记忆力
记者罗碧/台北报导
想要提升记忆力,不妨每天花一点时间出去走走,因为有研究发现,
步行运动能有效提升心肺耐力和脑部海马回容量,
可以增进老年人的记忆功能。
永和耕莘医院长期照护部运动治疗师吴孟恬表示,随着年龄老化,
脑部的海马回容量逐渐缩小,
这跟老化的记忆功能衰退有关,但是可以透过有氧运动来提升记忆功能。
她指出,《美国国家科学院院刊》
曾刊登美国匹兹堡大学心理学教授Erickson, K.I.(艾瑞克森),
针对120名55-80岁身心健康的银发族进行运动训练研究。
艾瑞克森将120位银发族分成两组,一组是只做伸展运动的控制组,
另一组则是步行运动的实验组,
其中步行运动组从每次只走路10分钟开始,每周逐渐增加5分钟,
直至第7周后维持40分钟步行运动;
反观伸展运动控制组则进行与步行组相同时间的运动,包括伸展、平衡及抗阻力运动。
所有受试者在运动前、运动后6个月,以及运动后一年,
都接受记忆功能、心肺耐力及脑部磁振造影扫描评估。
结果发现,走了一年的步行运动组左侧海马回容量平均增加2.12%,
右侧海马回容量也增加1.97%;
但是只有做伸展运动的控制组则在一年后发现双侧海马回容量皆明显萎缩1.4%。
步行也有助改善心肺耐力
吴孟恬说,艾瑞克森的研究还发现,步行运动有助于改善心肺耐力,
提升最大摄氧量7.78%,
且可以有效改善“空间记忆”的功能表现。
吴孟恬指出,目前医界在预防失智症的发生主要是从有氧运动、地中海饮食、
认知训练、
改变生活习惯(有良好的情绪、睡眠及抗压性),以及社交活动等方面着手;
步行等有氧运动已被证实可以提升认知功能(包括执行功能、记忆能力及专注力等)。
她建议银发族,不妨逐步养成每天步行运动30分钟的习惯,
比较没时间的人也可以分段做每次10分钟,
每天累积30分钟。运动强度可依个人能力执行,
例如70岁的年长者可用220减年龄(70)再乘以60%-70%,
所得的数字(每分钟90-105下)即是个人在从事中度有氧运动时,
建议的每分钟心跳率。
心得:
看看美国的研究
走路能提升执行功能、记忆能力及专注力 和空间记忆
这推测说明运动帮助血液循环好和心肺摄氧量好(器官也是要消耗氧)
器官比较发育健康(包含头脑)
器官较健康其实各方面都比都市好些
所以"真正的乡下" 是赢在起跑点
别老是乡下如何 乡下学习课本其实比较容易吸收
乡下很多高学历的(只是都往都市住)
而现在都市感觉比较厉害 是因为以前乡下高学历都住都市(都市人口也多)
父母基因好地都在都市 不是住都市比乡下有竞争力