[讨论] 帮助睡眠的健康食品有用吗 viviq PTT批踢踢实业坊

楼主: viviq (该怎么说才好) 2018-06-12 06:35:15

如果不好入睡
但失眠状况没严重到需要吃安眠药
有版友试过健康食品吗？
我上网查了很多都是包含GABA
色胺酸等之类的成分
到底有没有用呢？
芳珂和DHC都有类似产品
ps.平常有运动习惯但还是易烦恼焦虑想东想西不易入睡

作者: tel7928pin (别问姐的名) 2018-06-12 06:44:00

没有用，我过来人

作者: Rajia (盐巴) 2018-06-12 06:52:00

退黑激素算吗？我吃有用

作者: hohuihsin (落叶翻飞) 2018-06-12 07:14:00

有人吃维他命B也会想睡的吗？

作者: ysj558 (小杰558) 2018-06-12 07:15:00

有用，要选对

作者: monkeylan (猴子兰) 2018-06-12 07:17:00

训练呼吸比较有用

作者: eva19452002 (^^) 2018-06-12 07:21:00

运动强度再更强一些应该就好睡了

作者: poki7 (难道就不能喜欢我??) 2018-06-12 07:33:00

睡前可以吃bc钙

作者: izaplena (毛) 2018-06-12 07:57:00

我吃褪黑激素有用

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2018-06-12 07:58:00

有时候是心理影响生理的失眠

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-06-12 08:10:00

睡前先打一枪

作者: wantinghsu (å°å¤¥ä¼´QQ) 2018-06-12 08:22:00

吃钙片就好啦，钙会安定神经，但有很多钙片很难消化，要注意选购

作者: liuedd (~柳橙~) 2018-06-12 08:47:00

运动不够多

作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2018-06-12 09:22:00

规律时间躺下比较有用我男友是吃芝麻明

作者: augustues 2018-06-12 10:12:00

补充镁有用

作者: anna55 (阿噗) 2018-06-12 11:35:00

有用，但吃大约二个礼拜就会开始觉得没效，偶尔的吃就还行。本来人体该自行分泌的东西，靠外力大量补充，久了身体就不再自己分泌，长久来看不是好事

作者: shang367 (噗啊Q) 2018-06-12 13:15:00

最近在吃芳珂的有用

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