楼主:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2018-05-28 16:01:49※ 引述《sivuva (独家新闻)》之铭言：
: 相信这问题应该也不少人有
: 大腿连接臀部那里两侧旁的赘肉好难消除
: 明明上半身能够穿驾驭S号
: 殊不知每次买裤子总是最折磨的一件事
: 选大一点的在腰的部分又好松
: 选小一点的又时常卡在大腿外侧那边
: 好讨厌啊......T^T
https://www.facebook.com/minchen333/videos/1993170674274928/
https://www.facebook.com/minchen333/videos/1825642054361125/
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https://www.facebook.com/minchen333/videos/1640590462866286/
罗马不是一天造成的。
林明祯的练腿方式就不错，
就算没有用机械式，
光靠哑铃跟深蹲、棒式也是能有不错的效果。
前提是要长久的训练、持之以恒，控制食量。