有健身版跟肌肉版，那边网友太专业，一堆专有名词雾煞煞。
小弟妹目前176公分，86公斤
早餐：馒头或银丝卷X1，配脱脂牛奶一杯
午餐，晚餐都是三菜一肉（巴掌大厚度一公分），饭量是量米杯八分满
饮料就是早晚一杯脱脂奶粉
水果：香蕉一根
运动：每天公园慢跑十公里
一周挑两天去健身房90分钟
（去健身房就不跑步了，让脚休息）
这样子有法子瘦下来吗?
https://i.imgur.com/HgK5XQC.jpg
https://i.imgur.com/YyJn3Wo.jpg
https://i.imgur.com/AQOrVbw.jpg
https://i.imgur.com/9a0AKeP.jpg
https://i.imgur.com/Kfu0vEc.jpg

算过基代吗 还有晚餐你没写

@@

妳应该放你自己的图吧 又不是猫要减肥

慢跑不用每天跑十公里 我觉得每天跑个五公里就好 主要是要练心肺

你以为贴猫就不嘘吗？自己先做功课啦胖子

哈哈哈哈哈 太好笑了

持之以恒一定会阿

得啦

你应该先去把肌肉海滩跟健身板置底看完

这样不算胖吧!!!

会，可以再吃多一点。

基代多少都不会算，文组?

有健身的话176/86还嫌太瘦 至少练到90以上才好看

这身高体重 你是男的吧

多失恋几次就瘦了

你的猫看起来不肥阿

这样会变壮 应该减不了肥...

小弟妹请附本人图 每天跑十公里好强

无法唷

健身版有什么专有名词是看不懂的？

猫是无辜的，本喵同意你po他们照片暗示减肥吗？

小弟妹你吃太多了，再吃少一点好了～

肥宅加油

猫猫

猫是你的三餐吃的食材吗？

一天只能吃一餐

无法

好饿