※ 引述《nissan168 (pingGO)》之铭言：
: 有没有有经验与知识的人，可以帮忙解惑的？
: 现在早上喝咖啡+一个苹果或香蕉，奇异果。
: 中午，半碗饭。肉类+蔬菜等不拘，就是不能超过碗面。
: 晚餐，一个面包，或半碗饭（同中午）
: 无时无刻，都觉得好饿、好饿........
: 听说“无糖豆浆”，可以帮忙解决问题。
: 所以，一觉得受不了就喝无糖豆浆。这样到底会不会有问题。
: 有时间就跑步运动。因为，工作关系不可能天天跑，只能节食。
: “无糖豆浆”是减肥圣品吗？
看到你这样吃我也觉得好饿喔，为了感谢你让我有食欲
我分享一下我的减肥史
高中时我为了减肥吃过好几种减肥药
连拉肚子的都吃，想想好可怕
我大学的时候也有靠过节食减肥，瘦到38............冏
但我觉得看起来还是有点胖，所以节食不是减胖好办法，真是深刻体验
减肥是要让体态好看，如果体重清还是体态不好看实在是觉得有点想屎
无时无刻都想哭，尤其是看到麦当劳的时候....好想吃喔
后来觉得太自虐，又不健康
我以前高中有点婴儿肥，腿部屁股.........
后来我就不愿意这样做了，我就正常吃，多动一点
不想出门在家做家事，会出汗喔，或是贴壁站，不要小看贴壁站，这是会流汗的喔
有空的时候自己做运动，都是那种在家里可以做的
像是摇呼拉圈的姿势，可以瘦腰和屁股
或是大腿张开用腰画圈，可以顺便瘦大腿
双手打开画圈，可以瘦蝴蝶袖
这两种都是一边煮饭或是看电视可以顺便做的
在中国没人帮我按摩，我会自己推油，推全身上下
按摩也是帮助减肥的一种，而且自己按自己....好累，瘦得更快
吃不饱，心情不会好，脾气还会变差，常生气还会显老
然后运动的事情，我一个工作上的前辈
四十几，生了三个小孩，仍有好身材
她告诉我说要强迫自己一个礼拜三天
所以她再怎样，也会逼自己一个礼拜去三天健身房
后来身完小孩，我还是不考虑节食
主要我看大S，整个心有感概，因为她年轻就爱节食
她对身体不好，身体后面就给她反扑，
对它不好，等到它受不了的时候，它也会对对大S不好
所以我刚生完的时候，当时一开始秉持着顺其自然
买台脚踏车，带着小孩去骑，第一年的时候我并不积极减肥
因为刚生完的时候，医生说不能剧烈运动，跑步什么都不行
叫我千万记住，真的忍不住只能顶多快走，
他说这个关系到以后会不会漏尿，很重要
所以刚开始我就跟我老公早上去旁边学校操场，趁还没学校上课的时候
他跑步，我穿着塑身衣在后面慢慢走
而且我觉得生完小孩身体应该算是处于全身还在发炎尚未复原的状态
应该让身体再好一点，在开始减
后来就采用前辈的话，反正我也要带小孩
就一个礼拜，能动就尽量动，带着小孩去溜滑梯去各处走
最少三天一定是排运动行程，运动行程我就选脚踏车
所以过了一年后我开始带着小孩骑脚踏车
也不是很用力骑啦，也是悠哉看风景，慢慢骑
然后慢慢陪他讲话，有遇到游乐设施就停下来陪他玩一下，
就莫名其妙瘦下来，但是最莫名的是，瘦了之后，
前阵子开始完全不受控，体重一直疯狂快速掉
其实我有想过，这该不会就是报应吧
年轻的时候为了减肥，吃什么减肥药，又怎样节食
如同我前篇系列文讲的，体重不受控，脂肪快速流失那些伴随而来的惊人副作用
我真的真心诚意地跟我的身体道歉，我整个觉得他在报二十年前我虐它的仇
所以我还是诚心的建议你
我真的觉得那位前辈的话很有用
一个礼拜至少三天逼自己去运动
不要饿自己，对身体不好，身体会报复你
我带小孩的时候，一开始还是会懒得吃
因为把他喂饱之后，其实也累了，也饿过头不饿了，不想吃了
可是我后来惊觉，这样不行，我这样不是又开始虐他了吗，等等他报仇怎么办
所以在怎样，时间到了，不想吃懒得吃，还是要吃
要爱护自己的身体，身体也会反馈你爱你
如果你的脂肪真的这么顽强，如此强悍
所有运动都减不下来，我还是劝你不要节食
去抽脂好了，只是脂肪很重要，抽完要请他还你
当然请他还你要加钱，为了健康，你加吧
看要还到你胸部还是脸上，虽然还你，脂肪换居所住还是会死一半
但是总比没还你来的好，至少你还保有一半这样
因为我最近再增胖，因为我不小心掉到43了，太瘦抱小孩很容易受伤
而且不知道为何最近常有厌食情况出现
但是我想可能我瘦跟我的饮食习惯也有关系，我讲一下给你参考看看
因为我也不是积极运动的人，我也不太爱出门，
我个人会做的运动都是在家能做的那种
肉类鸡胸肉几乎没脂肪，个人觉得是减肥圣品，但我不是为了减肥吃他
是我本来就爱吃他
我妈就是指责我不吃红肉，爱吃鸡胸肉，鸡胸肉又没脂肪，所以增加不了脂肪数
我觉得蛋也不错，其实蛋的热量不高，营养也够，我也满爱吃蛋的
有时候我爱去菜市场买卤蛋白吃
再来就是我喜欢吃蔬菜，尤其深绿色，你可以吃大量深绿蔬菜，还可以帮你补叶酸
然后我偶尔吃腻还换地瓜叶，地瓜叶有丰富大量的叶黄素，对眼睛很好
真的太饿，我建议你馒头也不错
其实馒头虽然是淀粉，可是我个人觉得不怎么会发胖，而且也满有饱足感的
我真的太懒得吃或是厌食时候，也会去啃一颗馒头，或是买馒头夹蛋加点胡椒，
就是不让自己饿到，我现在厌食也会逼自己爱我自己的身体
他感受到我的爱对他的好和用心，以后会反馈我的，我相信他
我个人觉得馒头其实也不觉得会发胖，牛奶多喝一点，懒得喝记得补充钙
因为减肥容易造成钙流失
钙分子也满重要的，你知道我们人出现伤口的时候
钙分子会往你的伤口去，帮助你修复
减肥可以，但是一定要爱自己的身体
我看你的菜单我都觉得饿了.............